缓解眼睛疲劳十方法 眨眼睛给眼睛溅些水
上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……电眼魅力不再 。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝 。气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能 。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱 。所以我们要注意缓解眼睛疲劳，那么缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看 。
眼睛过劳信号你捕捉到了么?
头痛
眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
脖子、后背或肩膀酸痛
视力模糊
对光敏感
你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以使我们更高效，但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合征” 。该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛，“电脑视觉综合征”困扰着64%~90%的办公室工作人员 。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服 。“电脑视觉综合征”最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛 。
不需要闭上眼睛也可以有效放松
防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息 。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线 。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看 。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步 。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松 。十个快速缓解眼睛疲劳的方法
如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩 。
⑵调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压 。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整 。
⑷自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动 。
⑸移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域 。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳 。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源 。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题 。
⑺做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳 。
⑻给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水 。水慢慢干后再回办公室 。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩 。
⑽看眼科医生
【缓解眼睛疲劳十方法 眨眼睛给眼睛溅些水】如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生 。
推荐阅读
- 冻疮的产生原因 缓解冻疮的偏方有哪些
- 冬天脸颊两侧发红如何缓解冬季如果避免脸颊红血丝
- 夏季抗疲劳的食物有哪些
- 失眠了要怎么办 吃这些食物缓解失眠
- 眼镜怎么画 眼睛怎么画才好看
- 怎么样去皱,怎么样消除眼睛周围细纹？
- 眼睛疲倦浮肿喝菊花茶
- 用菊花茶呵护眼睛
- 电脑族多用菊花茶熏眼
- 缓解压力,有哪些可以缓解压力的小技巧？