秘传瘦腿技巧 助你快速告别大粗腿
1、选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少 。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度 。
2、控制盐分的摄入量，多吃含钾高的食物 。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，容易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖 。
3、瞄准B族维生素 。如海苔、芝麻、花生等 。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢 。
【秘传瘦腿技巧 助你快速告别大粗腿】4、红豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消肿的好东西 。
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