如何消肿散瘀 这些方法让你轻松消肿散瘀_
一、几个轻松消肿散瘀的方法食疗方法
可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品 。强调不宜吃寒凉冷冻的食物 。
中药滋补
丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物 。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可 。
中医按摩
血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血 。
日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态 。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状 。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善 。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向 。
运动锻炼
多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则 。
二、消肿散瘀4种食物效果好【如何消肿散瘀 这些方法让你轻松消肿散瘀_】1、黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效 。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤 。生吃，生津止渴 。要想利尿消肿，最好煮汤喝 。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用 。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。
4、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，*能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，*还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果 。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效 。
三、推荐几种消肿散瘀的土方法1、热敷 。当出现伤口淤血时，及时进行热敷是非常有效的方法之一 。取一块干净的毛巾，洒上热水后直接敷在有淤血的创伤处，每天热敷两到三次，一般三天左右淤血会很快消散 。在热敷的同时，也可以对伤口周围的皮肤组织按摩，加快康复的速度 。
2、擦点牙膏 。牙膏中含有薄荷等清凉成分，当皮肤有淤血时，可以擦点牙膏，会缓解创伤处红、肿、痛等不适反应 。
3、擦石灰水 。注意石灰水有一定的碱性，不能擦得过多，当伤口淤血时，擦少许的石灰水，可以起到消肿的目的 。
综上所述，如何消肿散瘀?小编已经为大家推荐了几种消肿散瘀的土方法 。加快伤口的血液循环就能很快地消肿散瘀了 。当伤口出现淤血时，可以采用热毛巾热敷、擦点薄荷味的牙膏、擦石灰水的土方法来缓解伤口处的红肿热痛 。如果以上方法都无效，为了不延误病情，还是尽快到医院进行详细地检查和处理吧 。
四、消肿散瘀要注意什么事项1、别吃得太咸
为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入 。一天大概摄入2—3克盐就可以了 。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物 。
2、下午5点以后不要吃淀粉类食物
淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重 。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品 。
3、多补钙
在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳 。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿 。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁 。
4、通畅排泄
良好的新陈代谢会去除多余的水分 。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处 。
5、注意运动
最基本的运动是至少做20分钟有氧体操 。水分可以使肠道润滑，有助于消化 。使消化中断的是不活动 。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力 。
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