木耳炒山药,莴笋木耳炒山药有什么营养?

1山药莴笋营养丰富木耳炒山药,尤其适合糖尿病患者食用

木耳炒山药,莴笋木耳炒山药有什么营养?

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山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。莴笋性凉,味甘微苦,可清热利尿,活血通乳 。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品,而莴笋可以提高人体血糖代谢功能,莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸 。
烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能 。因此,用山药炒莴笋是糖尿病患者最适宜食用的一道菜 。
木耳炒山药,莴笋木耳炒山药有什么营养?

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2山药粘液多,如何防手痒
新鲜山药切开时黏液中的植物碱成分易造成奇痒难忍,如不慎粘到手上,可以先用清水加少许醋洗 。用加热的方法促使它分解,如用火烤或用稍热的水淋洗,过一会就没事了 。
千万不要抓痒,抓到哪里痒到哪里 。另外,山药在切开之后应当立即泡在盐水中,以防止氧化发黑 。
3莴笋茎和莴笋叶都是营养之物,别把叶丢了
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜 。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌 。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长 。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响 。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了 。
莴笋在进食时会先焯一焯,在焯水时一定要注意时间和温度,焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软,失去清脆口感 。
另外在炒食时,盐应当少放一些,因为莴笋本身带有清香味道,盐放多了不仅会将莴笋的清新口感遮盖住,吃多了盐也非常不健康 。提醒:
金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了 。
【木耳炒山药,莴笋木耳炒山药有什么营养?】

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