夏季吃哪些食物可以下火
日常生活中可以吃到的美味的食物是比较多的 ， 当然 ， 很多的美味的食物保健功效都是非常不错的 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 我们大家就是可以经常食用一些下火的食物的 ， 那么夏季吃哪些食物可以下火?
【夏季吃哪些食物可以下火】
黄瓜
我们大家在夏季的时候 ， 适当的食用一些黄瓜这种食物 ， 不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质 ， 更是可以起到不错的下火的功效的 。黄瓜的含水量为96%-98% ， 是蔬菜中含水量最高的 。它含有的纤维素很柔嫩 ， 对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效 。并且 ， 在《本草求真》中讲到 ， 黄瓜“气味甘寒 ， 服此能清热利水” ， 所以也不失为夏季降火消暑一佳品 。
山竹
当然 ， 我们大家适当的食用一些山竹 ， 对于帮助我们大家预防上火的效果也是非常好的 ， 所以我们夏季也是可以多吃山竹的 。“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低 ， 但是假如你身上出现了上火的痕迹 ， 那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏 。山竹是尽人皆知的降火生果 ， 多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的 。
芹菜
芹菜这种美味的蔬菜在夏季的时候我们大家也是可以经常食用的 ， 当然 ， 夏季多吃一些芹菜 ， 不仅可以小火 ， 还可以预防便秘的 。芹菜也是寒性的蔬菜 ， 它可以清热解毒 ， 而且芹菜含有大量粗纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 对通便排毒也很有好处 。
炎热的夏季吃哪些食物可以帮助我们大家下火?相信我们大家现在也是有了一定的了解 ， 所以我们大家在炎热的夏季就是可以经常食用一些南瓜 ， 山竹以及青菜等这些食物的 ， 都是可以起到不错的下火的作用的 。
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