秋夏季跑步如何御寒 保暖的配备有哪些
秋冬季跑步如何保暖？
【秋夏季跑步如何御寒 保暖的配备有哪些】秋冬季气候寒冷 ， 人们普遍御寒的衣服穿的很多 ， 这也给锻炼带来了难度 。专家建议 ， 秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服 ， 保暖效果好 ， 还可以选择套个羽绒背心 ， 保护内脏 ， 别忘记戴帽子 。天气实在冷还可以戴上口罩 ， 耳罩和手套 。
秋冬季跑步的三层着装原则：第一层是排汗 。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去 ， 一般是涤纶或者特种涤纶 。贴身的衣裤最好是运动型的 ， 不建议穿纯棉的 ， 否则等跑完 ， 内衣吸足了汗 ， 凉下来以后很容易感冒 。第二层保暖 。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒 ， 天气凉时用来保暖 。第三层保护 。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦 ， 一般是涤纶做的风衣 。
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