豆制品的营养价值
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常吃大豆和大豆制品有益健康,大豆及豆制品中含有极为丰富的人体必需的营养要素,包括8种氨基酸及钙、磷、铁、锌等重要微量元素,同时还含黄酮类化合物和植物激素 。经科学实验证实,大豆不仅具有抗癌作用,还可以协调人体内分泌功能,经常吃大豆及其制品,可起到预防多种疾病的作用 。下面就重点介绍下豆制品的营养价值 。
1.预防癌症
大豆中的异黄酮类化合物对乳腺癌、前列腺癌以及其他一些癌症的发生和发展具有良好的防治效果,特别对绝经期老年妇女乳腺癌有显著的预防作用 。
2.防治骨质疏松症
大豆所含的优质蛋白质能很好地增进骨质的形成,在短期内能增加骨质的密度,从而促进骨质的健壮 。
【豆制品的营养价值】 3.预防心脑血管疾病
一般每天通过进食大豆获得优质蛋白质50克,可获得中等水平或高水平的异黄酮,6个月后可降低老年人(包括绝经期老年妇女)患心脑血管病的危险性 。
4.辅助防治绝经期综合征
大豆中富含纤维素,在肠道中好像“清道夫”,既能及时清除肠道中有害物质,保持大肠通畅,又能调节体内热能,维护血糖平衡,对防治老年人肥胖和糖尿病都有重要意义 。并可促进绝经期妇女**细胞的活力,从而提高老年妇女的健康 。
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