工作之余握拳捏指预防鼠标手
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养生精选：乾隆皇帝养生古方大披露
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下 ， 使用鼠标或打字时 ， 每工作一小时就要起身活动活动肢体 ， 做一些握拳、捏指等放松手指的动作 。
使用电脑时 ， 电脑桌上的键盘和鼠标的高度 ， 最好低于坐着时的肘部高度 ， 这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤 。
使用鼠标时 ， 手臂不要悬空 ， 以减轻手腕的压力 ， 移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做 ， 减少手腕受力 。
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 ， 用力轻松适中为好 。
鼠标最好选用弧度大、接触面宽的 ， 有助力的分散 。
【工作之余握拳捏指预防鼠标手】使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处 。
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