绿茶清新口气好 7大食物祛除难闻口臭

  

绿茶清新口气好 7大食物祛除难闻口臭

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有口臭,就等于在人际关系上被立了一堵厚厚的墙,让你自卑、难堪不已 。那有口臭怎么办?如果祛除口臭好呢?下面,营养保健从饮食上为大家推荐几种能够祛除口臭的食物,还你清新口气 。
绿茶
绿茶的作用是什么?绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气 。
吃法:
视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用 。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用 。
芭乐/香蕉
芭乐/香蕉这样的热带水果含高维C,可维护牙龈健康 。如严重缺乏,牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
【绿茶清新口气好 7大食物祛除难闻口臭】乳酪钙及磷酸盐
乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,产生蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固 。
吃法:
首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来 。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可 。

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿 。
饮法:
每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会 。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
吃法:
菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口 。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法 。
几种能够祛除口臭的食物已经为大家介绍了,如果你也存在口臭的尴尬,那记得试试上文介绍的食物,会有意想不到的收获哦

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