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女性经期要少吃哪些食物？

生活百科

1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效 ， 在平时食用 ， 都是有益于人体的 ， 但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品 ， 否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料 ， 在平时 ， 菜时 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
月经期间吃什么女性的益颜健体饮食调养的原则之一 ， 就是与月经周期变化相吻合的周期饮食 。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点 。不少女性 ， 在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时 ， 女性应选择既有益肤美容作用 ， 又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品 ， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。在月经来潮时 ， 可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。
此时 ， 宜选用既有益肤美容作用 ， 又对经水之行有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。古人赵之弼云：经水之行 ， 常用热而不用寒 ， 寒则止留其血 ， 使浊秽不尽 ， 带淋瘕满 ， 所由作矣 。
因此 ， 在月经期间 ， 许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食 ， 如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等 。如上述 ， 月经来潮时 ， 要丢失一部分血液 。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐 。
这就是说 ， 每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐 。因此 ， 从原则上讲 ， 月经干净之后的1-5天内(月经期后) ， 应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药 。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品 ， 如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 。
女性痛经的日常饮食调养原则
一、合理营养 ， 补充维生素E类食品 。
合理营养的要求 ， 主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素 ， 它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素 。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用 ， 其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等 ， 痛经患者应多吃些此类食物 。
二、根据痛经不同表现的辨证需要 ， 分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品 。
寒凝气滞、形寒怕冷者 ， 应吃些温经散寒的食品 ， 如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等 。气滞血瘀者 ， 应吃些活血通气的食物 ， 如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等 。身体虚弱、气血不足者 ， 宜吃些补气、补血、补肾之品 ， 如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等 。
三、可适当喝酒 。
酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等 ， 可起散瘀缓痛的作用 ， 对防治痛经有利 。
【女性经期要少吃哪些食物？】

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