减肚子的人适合吃的三道食谱
很多人的肚子比较大 ， 这个看起来非常的尴尬 ， 因此他们想通过各种方法来进行减肚子 ， 有些人选择锻炼 ， 也有些人会选择通过一些饮食方法来进行改善 ， 那么想减肚子的人适合吃哪些食谱呢？下面小编将为大家介绍三道 ， 希望能给各位有所帮助 。
【减肚子的人适合吃的三道食谱】
海带烩鸡柳
做法：海带用水泡开、洗干净切成条 。红绿尖椒去籽后切成条 ， 用沸水焯一下 。鸡胸肉切成条 ， 用盐、味精、淀粉等调味后 ， 下油锅焯一下 ， 捞起 。锅里加入少量的油 ， 放入葱末和姜末炒香 ， 加入高汤和尖椒、鸡肉、海带一起烩3分钟 。加入盐调味 ， 用淀粉勾芡即可 。
功效：海带烩鸡柳可以祛脂降压 ， 对于减肥的人大有帮助 。
白萝卜烧墨斗鱼
做法：先把白萝卜切成菱形块 ， 红绿皮尖椒切块 ， 所有蔬菜用温油焯一下 。墨斗鱼洗干净 ， 用沸水焯一下 ， 捞起 。锅里放入少量的底油 ， 放入葱姜末 ， 加入白萝卜、尖椒、墨斗鱼和高汤 ， 一起烧3分钟 ， 加入盐调味然后勾芡即可 。
功效：食用白萝卜烧墨斗鱼可以消腻去脂 ， 清肠排毒 ， 减肥的人比较适合食用 。
韭菜炒黄喉丝
做法：韭菜洗干净切断 ， 黄喉、胡萝卜洗干净切丝 。用沸水将所有材料焯水 ， 捞起 。锅里加入少量的油 ， 倒入所有材料一起炒 ， 调味后 ， 用淀粉勾薄芡即可 。
功效：食用韭菜炒黄喉丝韭可以增强胃肠的蠕动能力 ， 加速排出肠道中的脂肪 ， 对于消除肚腩有很好的效果 ， 非常适合想要减肚子的人进行食用 。
以上介绍的这三道食谱有一定改善肠道的作用 ， 可以让自己的毒素得到清除 ， 对于减肥的人来说有一定帮助 ， 但是对于想要减肚子的人来说 ， 除了吃这些食谱以外 ， 还应该要注重平时的锻炼也很关键 ， 只有两者相结合 ， 才能使减肚子的效果更加的理想 。
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