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了解冬天吃什么水果 哪些水果最适合冬天吃

生活百科

一、冬天吃什么水果最好呢在秋冬季因为受气候的影响 ， 人们总是会感觉鼻部或咽喉部干燥不适 ， 此时如果能够多吃一些有利于润喉去燥的水果 ， 那是能缓解这些不适症状 ， 更好的保持身体健康的 ， 那么 ， 冬天吃什么水果好?
冬天应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果 ， 会使人感到清爽、舒适 。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效 ， 最适宜在冬天食用 。
柑橘 。含有蛋白质、维生素C等多种营养成分 ， 并且富含葡萄糖、大量的果酸 ， 秋天和冬天食用 ， 还有减肥的作用 。
甘蔗也有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 ， 非常适宜秋冬之际食用 。
鲜枣 。相比其他秋季水果 ， 枣的多项营养元素含量均居首位 ， 如维生素C、钾、镁等 。
【了解冬天吃什么水果 哪些水果最适合冬天吃】以上专家就冬天吃什么水果好的问题做了介绍 ， 在冬季大家可以适当的多吃以上这些食物 ， 需要注意的是 ， 枣是偏热性的 ， 如果平时痰比较多的话 ， 那就不宜多吃 ， 否则容易加重症状 ， 另外 ， 柑橘也要适量 ， 不然容易导致上火 。
二、冬天吃什么水果减肥呢冬天吃什么水果减肥
葡萄柚减肥
葡萄柚含有丰富的维他命c ， 糖分也不算太高 ， 如果用一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 想必热量是当然的低 ， 假设其他餐的热量也控制得当 ， 坚持一段时间后 ， 身体自然会瘦下来 ， 但空腹食用可能受不了酸度 ， 可能会引发肠胃疼痛 。
葡萄柚个头较大 ， 跟一些草莓类小体积的水果相比较 ， 热量可就并不低了 ， 所以如果你吃得过多的话 ， 对健康也是不利的 。
菠萝减肥
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化 ， 并能清理肠胃 ， 排出身体毒素 ， 可以帮助降低胆固醇 。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素 ， 16种天然矿物质 ， 并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 。
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 ， 第一容易降低味觉 ， 刺激口腔粘膜;第二 ， 容易导致生产菠萝蛋白酶 ， 对这种蛋白酶过敏的人 ， 会出现皮肤发痒等症
柠檬醋减肥
柠檬醋即可以减肥也可以养颜美容 ， 最好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用 。柠檬耐久容易保存 ， 并且含有丰富的维他命c ， 能够防止牙龈出血 ， 同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率 ， 并有部份美白的功效 ， 柠檬皮还含有丰富的钙质 。
醋与柠檬同样具备减肥的功效 ， 由此看来 ， 柠檬醋的确是最能养颜美容的 ， 也是一种健康保健食品 ， 饭后喝上一杯可以使自己更具元气 ， 也更加美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太过伤胃 ， 所以要特别注意 。
三、冬天吃什么水果去火呢苹果
NO.1——苹果
营养价值：苹果富含糖类和钾盐 ， 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
注意事项：不要在饭前吃水果 ， 以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多 ， 不利于心、肾保健 。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用 。
不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食 。
橙子
NO.2——橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等 ， 具有生津止渴、行气化痰 ， 健脾温胃 ， 解油腻、消积食 ， 清肠通便 ， 醒酒等作用 ， 多吃可预防胆囊疾病 ， 增强毛细血管韧性 ， 降低血中胆固醇 ， 并促进机体对药物的吸收能力 。
注意事项：橙子性凉 ， 饭前或空腹时不宜食用 ， 否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ， 以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口 ， 以免对口腔牙齿有害 。
适合人群：尤其适合消化不良 ， 饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。
不适合人群：糖尿病患者应忌食 。
橘子
NO.3——橘子
营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等 ， 有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用 ， 经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处 ， 并可预防老年中风 。
注意事项：橘子性温 ， 吃橘子过多会出现“上火” ， 诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子 ， 可能出现高胡萝卜素血症 ， 导致手、足掌皮肤变黄 ， 并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食 。
适合人群：慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃 。
香蕉
NO.4——香蕉
营养价值：香蕉香糯可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质 ， 能有效维护皮肤、毛发的健康 ， 可以预防中风和高血压 。同时 ， 有镇定安眠 ， 润肠通便 ， 润肺止咳、清热解毒 ， 助消化和滋补的作用 ， 对减肥也相当有效 。
注意事项：香蕉性寒 ， 过量食用会引起胃肠功能紊乱 ， 并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调 ， 对健康产生危害 。
适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者 。
不适合人群：体质偏虚寒者 ， 如胃胀、腹泻、肾炎者 ， 最好少吃 。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃 。
四、冬天吃什么水果能养胃呢1、冬天吃什么水果养胃：苹果
苹果 ， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 一直被堪称为心血管的健康保护神 。它自身中除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外 ， 还含有较多的镁 ， 能使人皮肤健美、红润、光泽 ， 还能清除人体面部中常见的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
2、冬天吃什么水果养胃：柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用 ， 对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血症等有良好的辅助疗效 。脾虚便溏者慎食 。
3、冬天吃什么水果养胃：木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜 。木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用木瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
在冬天的时候给自己吃这些水果就是非常养胃的 ， 在养胃的时候还有很多水果可以吃 ， 也有很多食物可以吃养胃必须要保持水果的清淡 ， 也要多给自己吃点蔬菜 ， 这样才是最好的养胃食物 ， 在养胃的时候不能对自己的肠胃有一点点的伤害 ， 这样对肠胃的影响就更大了 。

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