孕妇养生食谱之洋葱牛骨汤
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怀孕，是很多女性必经的一个阶段，对于女性来说，怀上自己的爱情结晶是非常幸福的一件事，多多少少也是会有兴奋的心情 。怀孕是一件喜事，但是也是要注意保健，要让宝宝在自己的肚子里健康的成长及平安的降生 。因此，健康对孕妇来说就非常的重要 。
女性在怀孕期间要注意自己的健康，戒掉一些不良的习惯，这不仅是对自己负责，也是对宝宝负责的表现 。女性在怀孕期间很容易受到疾病的侵袭，常见的疾病有：缺铁性贫血、肾结石、腹痛、腰痛、水肿等病症;而这些疾病可能会影响到了胎儿的健康发育，严重的话，还有可能导致流产、早产等现象 。因此，女性在怀孕的期间要对注意自己的身体健康，以免导致疾病的发生 。
在怀孕期间，女性不宜食用含有药物成分的食物，如果想通过饮食的方式，为自己及胎儿补充营养素的话，那么饮用一些汤水的时候，就要注意这几点：1、不能常喝一些以水果为主食材的汤品;2、控制食量;3、合理补钙;4、不偏食 。因此，女性怀孕期间如果想要喝一些汤饮的话，那么就要多注意 。
女性怀孕期间的养生食谱，今天我们为大家推荐一款适合孕妇养生吃的食谱，这道食谱叫洋葱牛骨汤，具体的做法及食疗功效，下面一一为大家讲解 。
洋葱牛骨汤的做法：
1、食材：牛骨400克、胡萝卜150克、洋葱适量、姜片适量;
2、调味料：盐;
3、做法：
a、先把牛骨剁块，洗干净，然后放入开水中煮5分钟，取出，洗干净，备用;
b、把胡萝卜去皮，洗干净，切成大块;
c、在锅里放油，烧热，放入洋葱、姜片，翻炒，炒出香味后放入适量的清水煮开，煮开后把牛骨及胡萝卜放入，煮3个小时左右，最后在放入适量的盐调味一下即可 。
食疗功效：这道食谱中，牛骨含有丰富的钙质，是孕妇补充钙质的首选食材 。女性在怀孕期间要注意补充钙质，特别是在怀孕后期，这个时期是胎儿骨骼发育的关键时期，对钙质的需求也是非常大，因此，这个时间孕妇应该要吃多一些含钙量比较高的食物，这样才能满足胎儿的发育需求 。【孕妇养生食谱之洋葱牛骨汤】
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