痛经的食疗法
气滞血瘀型
[临床表现]经前或经期小腹胀痛，行经量少、淋漓不畅、血色紫黯有血块，或呈腐肉片样物，块下则疼痛减轻，胸胁**作胀，舌质紫黯，舌边或有瘀点，脉沉弦 。
[食疗药膳]
1．醋糖益母饮：红糖30克，米醋20克，益母草15克，当归15克，加清水适量同煎，去渣取汁，分2次服 。每日1剂 。
2．木耳柑核汤：木耳15克，柑核30克，黄皮核30克，丹参20克，元胡20克，米酒100克，加水1碗同放锅内煮沸，分3次服用 。
3．田七鸡蛋汤：鸡蛋2枚，田七6克(打碎)，艾叶10克，生姜15克，水煮，鸡蛋煮熟后，取出去壳，放人再煮，煮好后，饮汁吃蛋，每日1次 。
寒湿凝滞型
[临床表现]经前或经行小腹冷痛，甚则牵连腰脊疼痛，得热则舒，经行量少、色黯有血块，畏寒便溏，苔白腻，脉沉紧 。
[食疗药膳)
1．山楂姜糖汤：山楂15克，鲜生姜20克，红糖20克，水煎服，每日1—2次 。
2．鸡蛋芎酒汤：鸡蛋2枚，川芎6克，桂枝6克，米酒20毫升 。川芎、桂枝和鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳调入米酒，汤蛋同服 。
3．猪蹄姜桂汤：猪蹄2只，生姜15克，桂末5克 。先将猪蹄洗净，每只切成4块，放人砂锅内，旺火煮熟 。起锅装入陶罐内加生姜、桂末隔水用文火炖至猪蹄熟烂食之 。
气血虚弱型
[临床表现]经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细 。
[食疗药膳)
1．参芪归鸡汤：党参30克，北芪30克，当归20克，老母鸡1只(去毛、内脏)洗净 。将党参、北芪、当归纳入鸡腹内，武火煮沸后改文火炖，待熟时加盐调味，食肉饮汤，每日2次 。
2．芪姜鸡蛋煎：黄芪30克，生姜15克，川芎6克，鸡蛋2枚，同煮至蛋熟，从月经前2天开始服，连服6日，每日1剂 。
3．鸡蛋归姜汤：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升 。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放人药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣 。
痛经食疗方法：养血止痛粥
止“痛”方—养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛 。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经 。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克 。
调料：红糖5克 。
做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用 。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可 。注意：经前7天早晚各喝一碗 。
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁 。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力 。
特别关照——睡前一杯蜂蜜牛奶：睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。
1.保持大便通畅 。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。
2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼 。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经 。
3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主 。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用 。
4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。
专家建议：
要稳定情绪，使内生殖器官正常运作；经期前或中期，应避免寒食；如果身体机能正常，免疫机制可清除处于不正常位置的子宫内膜组织 。如体质弱，容易积累成疾 。因此月经期间还要减少剧烈运动，以避免增加经血逆流的机会 。[详细]
缓解“痛经”最有效的食品
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
牛奶+蜂蜜 再也不痛经
第一类方法：饮食
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
当归煮鸡蛋
啧啧这是怎么的呢痛经了呢还？哈哈青海这地方真神奇
可以喝红糖水
也可以贴 外用的 连青d痛经贴
淘宝 大姨妈药铺 有卖的
我也每月有痛经，原来是一年比一年厉害，看了好几年、换了好几个中医专家调理，都没啥明显改善的效果！后来自己死马当活马医，尝试了很多方法，以下我觉得效果不错的几种方法你可以试试：
1.每天坚持喝点红葡萄酒（要买正规的品牌，不要买那种葡萄汁掺酒精的！）
2.每月月经前2周就开始喝赤豆红枣血糯米汤
【痛经的食疗法】3.每月月经前1周，用热水袋敷肚子
4.每天晚上临睡泡泡脚，20-30分钟，以身上微微出汗即可
5.也可用时使用 鹿粉经宝de痛经贴，贴在疼的地方，一会儿就可以止疼，而且是中药贴，可以去根！
友情提示：平时不要贪吃冷饮，不要让腰腹（关键是下半身）受冷，希望你试了后有所缓解！
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