经期前水肿吃什么吃对食物让你轻松消肿
一些女性在来月经前的几天 ， 会出现身某些部位水肿的情况 ， 尽管不严重 ， 但也会受到一定的影响 。消除水肿 ， 可通过食疗的方式来进行 ， 经期前水肿吃什么好呢?可以试试吃点黄瓜、土豆、红豆、白萝卜、鲫鱼等 ， 可看到一定的效果 。如果水中特别严重的话 ， 还需尽早到医院就诊 。
黄瓜含水量高达90%以上 ， 并且其中还有一种叫做异檞皮苷的物质 ， 具有很好的利尿功效 。在月经前出现水肿之后 ， 可以将黄瓜清洗干净 ， 然后带着皮一起吃下去 ， 还可以将瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝 ， 都具有不错的利尿功效 。不过也需要注意黄瓜性寒 ， 对于胃肠道功能不是很好的女性而言 ， 不建议多吃 。
土豆含有丰富的无机盐 ， 同时还有钾等 ， 进入人体之后 ， 有利于体内过于多的盐分排放出去 ， 减少体内钠的存留 。月经前适当多吃点土豆 ， 可以炒土豆、炖土豆 ， 或是烤土豆等 ， 土豆炖肉的话 ， 可以和汤水一起喝下去 ， 更有利于钾元素的吸收 。
红豆的利尿作用是大家非常推崇的 ， 其中含有丰富的钾 ， 还有皂角苷物质 ， 对于平常多见的肾脏功能不佳而引起的腿部、面部浮肿等 ， 改善作用都比错 。在经前期的时候 ， 可以多吃点红豆米饭 ， 或是吃点红豆馅的包子等 ， 或是直接用红豆煮水来喝 ， 小火炖煮 ， 这样可减少对营养成分的破坏 ， 更利于消肿 。
【经期前水肿吃什么吃对食物让你轻松消肿】经期前水肿吃什么?除了以上介绍的这几种食物之外 ， 还可以适当吃点白萝卜炖豆腐、杜仲枸杞鲤鱼汤等 ， 也都具有一定的消肿作用 。经前期饮食最好是清淡一些 ， 特别是有痛经的女性 ， 更应该避免吃辛辣刺激性的食物 。女性还需要做适当的运动 ， 多活动活动 ， 利于水肿减轻 。
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