解决老年人消化不良的小方法

老年人的身体素质比较差,经常会出现各种的不舒服,出现了不适的情况也应该及时的去调理 。老年人出现的消化不良的问题也一直是比较常见的问题哦,吃什么呢,下面的这些饮食的调理方法也是需要注意的哦 。
【解决老年人消化不良的小方法】
解决老年人消化不良的小方法
饭后不立即吃水果喝茶 。
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化 。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担 。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右 。老年人消化不良的话要注意饭后不能立即喝茶或者是吃水果,很容易产生肠胃的负担,不容易消化和吸收,对于肠胃是不健康的 。
先吃主食 。
老年人消化不良的话,可以吃一些主食,而且主食最好先吃,这样的话可以起到保护胃黏膜的作用,可以加快代谢和肠胃蠕动 。主食是种“天然消化药” 。米饭面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力 。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外 。
解决老年人消化不良的小方法
弯腰三次 。
饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化 。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟 。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法 。
解决老年人消化不良的小方法
如何解决老年人消化不良的问题呢,上面的这些小方法可以帮助你得到很好的缓解和作用的哦,而且还可以有很好的保健肠胃的效果呢,注意饮食方面,饭后不要立即饮茶或者是吃水果,最好先吃主食,同时也要注意饭后运动,这些小常识都很重要 。

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