在春季的时候很多的朋友都会觉得没有食欲 ， 这很可能会和身体的一些原因以及气候有关系 ， 也可能是由于某些原因 ， 使得胃肠功能受损而引起 。有时候选择一些合理的食物能够帮助提高人体的食欲 ， 下面小编就来介绍一些 ， 平时能够有效地提高人体食欲的一些比较常见的食物 。
春季食欲不振除了跟气候有关 ， 跟食物的选择有有很大的关系 ， 其实有很多的食物对提升我们的食欲会有很大帮助的 ， 接下来推荐一些食物给大家 。
一、韭菜 。春天的韭菜被称作蔬菜里的壮阳药 ， 而且春天的韭菜味道特别的鲜美 ， 非常的嫩 ， 而且还富含纤维素 ， 因此 ， 是春天里人们喜爱的蔬菜之一 。它还可以起到开胃的作用 ， 而且韭菜的做法很多 ， 常见的可以炒鸡蛋 ， 可以炒鱿鱼 ， 还可以炒肉 ， 怎么吃都非常的好吃 ， 而且 ， 如果食欲不振的人闻到韭菜的鲜香就会刺激食欲 ， 让你胃口打开 。
二、竹笋 。春天是生发的季节 ， 只有吃生发的蔬菜对我们的健康才更有帮助 ， 我们经常这样形容事物发展的快 ， 像雨后春笋一样 ， 可见笋代表着生发 ， 代表着生机勃勃 ， 因此春天里多吃竹笋是非常好的 ， 竹笋香脆 ， 而且可以各种烹饪方法 ， 可以炖汤也可以翻炒 ， 它不仅可以促进人的食欲 ， 而且 ， 还含有比较丰富的纤维素 ， 对于通便、缓解便秘也是非常的有帮助 。对于食欲不振的人 ， 吃竹笋是不错的选择 。
三、山楂 。山楂应该是属于水果类的食物 。这种食物在南方还是非常少见的 ， 山楂生长在北方 ， 因为山楂味道比较酸 ， 人们又习惯称之为酸楂 ， 而且山楂不仅是一种水果 ， 还是一味中药 ， 它可以提升人的食欲 ， 还可以帮助胃肠消化 ， 因为山楂可以促使消化液的分泌 ， 进而起到增进食欲的效果 ， 所以 ， 如果感觉没什么胃口 ， 吃一些山楂是不错的选择 。
四、吃一些凉拌菜 。很多人可能是春节油腻的食物吃的过多 ， 因此 ， 春季反倒是没了胃口 ， 食欲降低 ， 这个时候如果想要增加食欲 ， 不妨多吃一些凉拌菜 ， 凉拌菜比较清凉可口 ， 而且清淡不腻 ， 很容易让人们有吃的欲望 ， 其实凉拌菜的品种很多 ， 除了凉拌白菜、黄瓜、莴笋等 ， 还可以加入海蜇头 ， 还可以加入胡萝卜、豆腐皮等 ， 再多加点醋或者辣椒油 ， 味道就会更加吸引人 ， 从而增加食欲 。
【如何才能提高食欲呢？】春季食欲不振不用紧张 ， 很多办法都是帮助我们提升食欲的 ， 可以从食物的选择上 ， 烹饪的方法上都做一下调整 ， 一定可以让我们更有食欲 ， 在春天里更好的保养我们的身体 。
很多的食物都能够使得人体的食欲大增 ， 但是在平时吃饭的时候最好是能够定时定量 ， 尽量不要暴饮暴食 ， 或者是经常吃一些含有刺激性的食物 ， 以免使得胃肠道功能受损 ， 而是疼胃肠对于食物的消化能力下降 ， 有时候还会引起胃痛 ， 拉肚子等情况 。
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