早睡,如何控制自己,让自己早点睡觉?

首先要分析原因早睡,找出让你不能早睡得“真凶”,那就你的手机,睡觉前,可以放下手机,不拿手机 。

早睡,如何控制自己,让自己早点睡觉?

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当然可能一开始有点困难,建议一开始可以先不要看经常看的东西,可以浏览一下其他的内容,可以看看新闻或者综艺节目,每天睡前开心一下,也有助于提前早睡 。
还有一个重要问题,就是尽量不要想今天发生的比开心的事情,就算要想工作上的烦心事,也是站在换位思考的立场上,这样会使问题简单化,也没有那么困难了!
最后一点就是自己的定力了,坚持每天少玩一下手机,提早把手机放下,其实人的生物钟,很快就会适应,坚持一周也许就会很在入睡了,当然睡前也可以喝杯牛奶,更有助于入睡!
早睡早起是一个好习惯吗?多谢邀请!
【早睡,如何控制自己,让自己早点睡觉?】早睡早起确实是一个好习惯,对身心的好处在这里也不用多讲了,因为这已经是一个得到了多数人公认的了,现在我想讲的是,一个人要想天天坚持早睡早起,这恐怕很难,特别是我们还未退休要每天上班的人,要想早起,首先得要早睡,要想早睡,那就得不加班不应酬不交际,下班就回家,回家就吃饭,吃完饭大概八点了,随便坐下看下就到十点了该睡觉了,如果生活天天这样,我想也没有多大的乐趣,所以说呢,一起还得顺其自然,该加班也不能不加,该应酬也还得应酬,生活太累了,能早睡时还是尽量早睡,多休息一下也好,至于早睡早起这个习惯呢,我想我可以在退休后去习惯吧!

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