运动治疗肥胖症
运动除了可以促进血液循环 ， 降低胆固醇的生成外 ， 并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。运动能增加食欲 ， 促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动 ， 才会有帮助 。有氧运动同减肥一样可以降低血压 ， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
进行运动的注意事项
1、勿过量或太强太累 ， 要采取循序渐进的方式来增加活动量 。
【运动治疗肥胖症】2、 注意周围环境气候：夏天 ， 午艳阳高照的时间 。冬天 ， 要注意保暖 ， 防中风 。
3、 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料 ， 运动鞋等是必要的 。
4、选择安全场所：如公园、学校 ， 勿在巷道、马路边 。
5、 进行运动时 ， 切勿空腹 ， 以免发生低血糖 ， 应在饭后2小时 。
运动的禁忌
1、生病或不舒服时应停止运动 。
2、 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 。
3、 运动中不可立即停止 ， 要遵守运动程序的步骤 。
4、 运动中有任何不适现象 ， 应即停止 。
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