男性睡眠不足的危害有哪些
睡眠对于我们人体的健康是非常的重要的 ， 只有我们拥有了充足的睡眠 ， 那么才能够养好精神 ， 修养好身体 ， 但是现实往往不如人意 ， 经常会出一些突发事件 ， 就会导致我们出现睡眠不足的症状了 ， 那么男性睡眠不足的危害有哪些呢?
1、可导致抑郁症
随着时间的推移 ， 睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成 。失眠与抑郁症有着必不可分的关联 。据一项07年对于1万人的调查显示 ， 那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多 。实际上 ， 失眠往往是抑郁症的先兆之一 。
失眠和抑郁症是相辅相成的 ， 有时候睡眠不足更是会加重我们抑郁症的病情的 ， 所以我们一定要保持良好的睡眠哦 。
2、加速皮肤衰老
长期睡眠不足可导致皮肤黯淡 ， 出现皱纹 ， 还会带来黑眼圈 。当你没有获得充分的睡眠时 ， 你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇 。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白 ， 而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性 。
【男性睡眠不足的危害有哪些】3、增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内 ， 是如何影响他们的死亡率的 。结果显示 ， 那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人 ， 并且经常睡眠不足的朋友们 ， 身体的素质也是会大幅度的下降 ， 导致身体的患病率大大的上升 。
上面是关于男性睡眠不足的一些危害的介绍 ， 我们可以知道了 ， 如果我们男性朋友们经常睡眠不足 ， 那么是会导致我们出现许多的不正常的现象的 ， 并且对于我们人体健康也是有着极大的危害的哦 ， 所以我们一定要注意自身的睡眠 。
推荐阅读
- 老人脑供血不足怎么办
- 男性不育症平常应该留意些什么 不育症患者的留意事项
- 男性出虚汗的食疗调理方法
- 读书谓已多抚事知不足的意思 读书谓已多抚事知不足这句诗讲的道理是什么
- 长期睡眠不好怎么调理
- 男性可以练瑜伽吗 常练瑜伽对男性的益处
- 隐睾丸的男性在饮食上要注意哪些
- 中医怎样调理气血不足，中医补气血的最好方法
- 睡眠面膜前要涂水乳霜吗
- 茶叶在「色泽」上常见的不足