产后练习瑜伽的六个益处

1.恢复窈窕好身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿 。产后6个月是身体恢复的黄金时机,准妈妈可要把握好时间,配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐,会让你有意想不到的惊喜 。但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生 。
2.调整产后心态
瑜伽训练可以帮助准妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等 。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让准妈妈能调整好心态,有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色,预防产后抑郁症 。

产后练习瑜伽的六个益处

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3.恢复身体能量
【产后练习瑜伽的六个益处】因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振 。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助 。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复 。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度的变化 。

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