养生;冬季感冒胃口差？吃这6款食物增进食欲
【慧聪食品工业网】感冒胃口差吃好呢？冷易感冒，感冒的时候会因为肠道功能下降、咽喉疼痛等而影响食欲 。觉得没有胃口，是啥都不吃更不利于身体的恢复 。6种食物在感冒期间以吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈 。
感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收 。冬日煮粥以大米最好 。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，很适合冬日食用 。
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散寒的效果，在一般药店就可买到 。
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用 。
葱白连根用水煮温服，可以袪风发汗，对冬天风寒引起的鼻塞、头痛、发热不流汗的人有缓解效果 。
因为葱富含苹果酸、磷酸糖等，能兴奋神经系统、刺激血液循环，增强消化液分泌、增加食欲 。
香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，而提高人体的免疫能力 。
香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可以增加唾液分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲 。
香菜30克，大米100克，调味品适量 。将香菜洗净，切细；取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再煮一二沸即成 。每日1剂，连续3～5天 。可解表散寒 。适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等 。
萝卜中的萝卜素对感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用 。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝 。
原料：香菜50克，胡萝卜75克，猪油35克，葱、姜末各3克，清汤750克，盐5克，料酒10克，味精3克，胡椒粉少许，香油5克 。
做法：将香菜择洗干净，切成段备用；胡萝卜去皮，洗净后切成丝，用冷水浸泡后捞出沥水 。汤锅置火上，放入猪油烧热，用葱姜末炝锅后加清汤烧沸，放入胡萝丝和盐、料酒烧熟，再加上香菜段、味精、胡椒粉烧开，装入汤碗淋入香油即可 。
人体对虚弱时，要注意优质蛋白的补充 。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力 。
其中含种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭 。
【养生;冬季感冒胃口差？吃这6款食物增进食欲】千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助 。
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