润肠通便四款食疗方
文章插图
润肠通便食疗方
一、素三鲜
材料：莴笋200克 ， 白萝卜150克 ， 胡萝卜150克
调味料：泡椒汁
做法：
材料洗净 ， 切成小方块 ， 然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡 ， 数小时后即可食用 。
功效：润肠通便 ， 清热止渴 。
二、三椒芦荟
材料：红、黄、青椒丝各75克 ， 芦荟300克
调味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁 ， 盐
做法：
1、芦荟去皮后切成粗丝 ， 焯水处理下；
2、油锅烧热 ， 倒入三椒煸炒 ， 然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁 ， 炒熟 ， 淋香油即可食用 。
功效：生津止渴 ， 清热通便 。
三、五彩素丝
材料：黄、青椒丝各75克 ， 茭白丝75克 ， 韭菜苔段75克
调味料：色拉油、味精、盐
做法：
1、茭白丝先焯水处理下
2、油锅烧热 ， 放入材料 ， 加味精、盐 ， 炒到断生即可食用 。
功效：润肠通便 ， 清热助消化 。
四、黄椒土豆丝
材料：黄椒150克 ， 土豆300克
调味料：色拉油、味精、盐、白醋
做法：
1、黄椒洗净 ， 去蒂、籽切丝 ， 土豆洗净切丝；
2、油锅烧热 ， 放土豆丝、黄椒丝 ， 加白醋、盐、味精 ， 炒熟即可食用 。
功效：通利大便、健脾益气 ， 和胃调中 。(【润肠通便四款食疗方】
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