怎样推拿颈椎和后背
1、颈椎病按摩手法图解
1、对按头部：双手拇指分别放到额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放到两侧头部，双手同时用力进行对按揉动20到30次 。效果：清脑明目，振奋精神 。
2、拿捏颈肌：把左(右)手上举放到颈后，拇指放置在同侧颈外侧，其余四指放到颈肌对侧，双手用力对合，把颈肌往上提起后放松，沿风池穴往下拿捏到大椎穴20到30次 。效果：解痉止痛，调和气血 。
3、按揉风池：用两手拇指分别按到同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附到头的两侧，由轻到重地按揉20到30次 。效果：疏风散寒，开窍镇痛 。
4、按摩百会：用中指或者是食指按在头顶最高处正中的百会穴，用力从轻到重按揉20～30次 。效果：健脑宁神，益气固脱 。
5、按摩大椎：用左(右)手四指并拢放到上背部，用力反复按摩大椎穴(在后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20到30次，到局部发热为好，两侧交替做 。效果：疏风散寒，活血通络 。
6、按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，接着由轻到重按压10到20次，两侧交替做 。效果：通经活络，散寒定痛 。
7、揉掐合谷：把左(右)手拇指指尖放到另一手的合谷穴(也就是虎口处)，拇指用力掐揉10到20次，双手交替做 。效果：疏风解表，开窍醒神 。
8、对按内、外关：用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱间)，中指放到对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5到1分钟，双手交替进行 。效果：宁心通络，宽胸行气 。
9、梳摩头顶：双手五指微曲分别放到头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶到脑后进行“梳头”状动作20到30次 。效果：提神醒目，清脑镇痛 。
【怎样推拿颈椎和后背】
2、颈椎病怎么按摩图解？具体按摩办法
您好：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向**十次，向**十次 。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次 。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次 。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐 。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。于此反应点施点穴按摩 。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次 。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋 。
8、用拇、食指掐揉人中穴 。
9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止 。
每日可自行施术一次 。手法由轻渐重，以能忍耐为度，
在按摩的同时，可外贴中医的苗彳父彳养彳生彳贴，这样按摩和外贴相结合，会逐渐的解觉问题，希望对您有帮助 。
颈椎病自我按摩操
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次 。功效：健脑宁神，益气固脱 。
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次 。功效：清脑明目，振奋精神 。
3.按揉风池:
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次 。功效：疏风散寒，开窍镇痛 。
预防颈椎病自我按摩操
4.拿捏颈肌:
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次 。功效：解痉止痛，调和气血 。
预防颈椎病自我按摩操
5. 按压肩井:
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行 。功效：通经活络，散寒定痛 。
预防颈椎病自我按摩操
6.按摩大椎:
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行 。功效：疏风散寒，活血通络 。
预防颈椎病自我按摩操
7.对按内、外关:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行 。功效：宁心通络，宽胸行气 。
8.掐揉合谷:
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行 。功效：疏风解表，开窍醒神 。
预防颈椎病自我按摩操
9.梳摩头顶:
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次 。功效：提神醒目，清脑镇痛 。
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织 。无颈椎病者可起到预防作用 。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放
松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可 。1. 左顾右盼:
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，
30次 。2. 前后点头:
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次 。
3. 旋肩舒颈:
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转
20—30次，再由前向后旋转20—30次 。
4. 摇头晃脑:
头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
5.头手相抗:
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用
力，互相抵抗5次 。6. 双手托天:
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟 。
建议你用外敷膏药
3、如何自己按摩颈椎
你经络不太通，尤其是后背的膀胱经，还有手臂上的经络 。打通就可以了 。参考中里巴人的求医不如求己，给你个特效穴，委中穴，可以一两分钟就缓解 。要按摩到疼的微微出汗效果最明显 。但是除根还须通经络 。
颈椎疼痛进行全方位的按摩：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止 。停留15秒再放松，重复5次 。2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止 。停留15秒，再放松，重复5次 。3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊 。重复上述动作，共12次 。4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头 。重复4次 。5）提耳双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟 。6）搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍 。7）旋颈即“米”字功 。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转 。8）甩手即放松整理动作 。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次 。9）前俯后仰双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻 。然后缓慢向前**位低头，同时呼气，双眼看地 。10）举臂转身先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻 。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气 。11）左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻 。12）提肩缩颈注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松 。反复做4次 。13）左右摆动头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳 。14）波浪屈伸下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，**前挺，双肩往后上下慢慢运动 。请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害 。初期以上十四动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，多者不限，只要持之以恒，对颈椎疾患的防治会大有益处 。
4、背部到颈椎的按摩
按摩的手法不是一两天就学会的，如果方法不对会造成二次伤害，我建议你用掌跟，或大鱼际【拇指下方的那块后肉，靠近腕部】用推法从脖子推向肩部，你女友经常画画应该是岗上肌粘连，在你退的时候应该在肩井穴那个部位有硬块 。不要急于求成慢慢来，你在网上找一下按摩的手法，最好是滚法 。
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