秋季肠胃容易受到疾病的侵袭 ， 导致秋季肠胃异常脆弱 ， 所以秋季千万避免吃5种食物 ， 同时要多吃些暖胃润肠的食物 。
秋季避免吃5种食物
1.奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖 ， 乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖 ， 因而容易发生腹部胀气 。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻 。
2.豆类
豆类含有丰富的营养物质 ， 但也能引起胃痛等问题 。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到 ， 但如果你没有保持吃豆类的习惯 ， 腹部可能没有足够的酶去消化豆类 。结果就是产生气体和膨胀 。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部 。在日常的膳食中逐渐增加豆类 ， 这样有助于你产生所需的酶去分解豆类 。
3.辛辣食物
辣椒都能够给食物增添精彩的辣 ， 但同时也会扰乱食道 。结果是会有一阵烧心的感觉 ， 就如你吃进去的感觉一样 。即使你用乳酸来降低它的辣 ， 但你仍然摄取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油 ， 可以采取较为温和的青椒 。
4.油炸食物
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸 ， 就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物 。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的 ， 两者都对腹部有害 。假如肠道有炎症的话 ， 油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状 。如果你想吃鸡块吃得健康 ， 可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物 ， 如薯条 。
5.柑橘类果汁
【秋季肠胃脆弱 第一最不该吃的食物就是它！】这种酸性的饮料会扰乱消化道 ， 刺激敏感神经发热等 ， 感觉就像胃酸倒流 ， 但实际上只是一种干扰而已 。而在腹部 ， 多余的酸则会引起其他的问题 。假如空腹饮用 ， 实际上你的消化道已经充满了酸性物质 ， 增加多余的酸性物质会引起腹痛 。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻 。
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