初冬有哪几种食物可以除内热

现在正是进入冬天的时候,人体里面往往内热散发不畅 。那么应该如何排除身体里面的内热呢?
1、心热——莲子百合粥
表现:“愁字心上秋”,悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题 。有心事的人未必有心热,但有心热的人一定有“心事”,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状 。
应对:如果伴有小便赤黄的情况,可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同熬粥喝,可养心安神 。体质偏寒的人可少放点莲子,再加些红枣同煮 。
此外,还可以按摩心包经上的劳宫穴(握拳屈指时中指指尖处)10分钟左右,疏泄心热 。
2、肝热——决明子菊花粥
表现:“肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒 。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状 。
应对:决明子和菊花都有清肝热的作用 。可先将15克决明子炒熟,包在小布包里,再与10克菊花,适量糯米、大米一起煮成粥喝 。
每天早晚按摩太冲穴(大足趾和第二个足趾之间的凹陷处)5分钟,也可以缓解肝热 。
3、肺热——雪梨银耳羹
表现:肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况 。
应对:取雪梨一个,去皮切块;银耳100克,泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下,即可收到生津止渴、清热止咳的作用 。
掌心朝上,手腕横纹凹陷处有一太渊穴,为调节肺气的要穴 。每天按摩2~3次,每次由轻到重按36下,对清肺热亦有效果 。
4、胃热——萝卜汁、绿豆粥
表现:胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状 。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况 。
应对:胃热的人要格外注意饮食,禁食辛辣厚腻的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜 。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热 。
【初冬有哪几种食物可以除内热】足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴,是去胃火最有效的穴位 。用拇指指端稍稍用力按压1分钟,感到酸胀为宜 。

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