常吃2种食物强身健体 核桃补肾补脑良品
1、核桃——补肾补脑良品
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物 。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法 。
2、黑豆——肾之谷
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用 。
【常吃2种食物强身健体 核桃补肾补脑良品】黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用 。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老 。特别是对高血压、心脏病等患者有益 。
推荐阅读
- 7种黑色健康食物 秋冬季节补肾又补气
- 适合减肥人群吃的食物有哪些
- 食物越贵越好？这些个营养误区坑死人
- 哪些食物千万别用保鲜膜
- 男人常吃这些食物竟会杀精！
- 乳腺增生不能吃什么,男性乳腺增生，不能吃什么食物？
- 冬季养生少不了这4种食物
- 养生：冬季孩子抵抗力低 13大食物挡住流感
- 吃核桃有什么好处 常吃核桃的好处
- 常吃黑加仑的好处有哪些 吃黑加仑的营养价值