避谷是怎样进食的 辟谷吃什么
【避谷是怎样进食的 辟谷吃什么】
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1、在辟谷期间可以吃些红枣 ， 核桃 ， 胡桃 ， 杏仁 ， 荔枝 ， 花生仁 ， 蜂蜜 ， 黑大豆 ， 栗子之类的食物 ， 这些食物都能满足辟谷时期身体所需 ， 含有的热量和糖分也不是很多 ， 对身体健康是很好的 ， 有些人不喜欢单独吃 ， 可以煮成栗子红枣粥 ， 蜂蜜水 ， 黑豆红枣粥等 ， 都适合在辟谷时期食用 。
2、辟谷时期也可以少量吃些蔬菜水果的 ， 但是每次的量要控制好 ， 如果自己不感到口渴或者饥饿的话就不要吃 ， 一般吃些有黄瓜 ， 香瓜 ， 苹果 ， 梨子 ， 香蕉 ， 桃子 ， 西红柿 ， 胡萝卜之类的食物 ， 含有的维生素和矿物质都是很丰富的 ， 一般不要吃冰冻的食物 ， 对辟谷时期的肠胃是很不好的 。
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