怎么自制中草药减肥茶
中医减肥简单粗暴有效而且副作用小，适合顽固性肥胖者 。可以在家自制中草药减肥茶，方法简单而且实惠，可以大胆放心使用 。
文章插图
怎么自制中草药减肥茶?
1、何首乌冬瓜皮茶
先把30克何首乌和20克冬瓜皮以及干山楂全部放在锅中煮烂，过滤渣取出汁，用汁液冲泡5克乌龙茶就能喝 。具有清肝明目和减肥功效，适合各种类型的肥胖者 。
2、黄芪白术汤
把15克黄芪，6克生姜和防己，10克白术，4颗大枣和9克炙甘草全部洗干净，放在锅中煎煮，每天服用两次，适合结实型肥胖者 。
3、杜仲茶
杜仲能减少体内脂肪，双向调节血压，能抑制高血压，提升低血压 。另外，杜仲茶也能燃烧体内中性脂肪，提高新陈代谢速度，让人们快速减掉肥肉 。此外，杜仲茶也能恢复骨骼和肌肉力量 。把适量杜仲和山楂干洗干净，滤干水分后放入绿茶，加入100℃的开水冲泡，盖5分钟左右就能喝 。
4、洛神荷叶柠檬茶
先把3朵洛神花和3克荷叶全部洗干净放在杯子中，加入500毫升开水冲泡，最后放入2~3片柠檬即可 。洛神花具有利尿祛肿效果，能促进胆汁分泌，帮助分解脂肪 。荷叶能促进尿液排出，防止便秘 。柠檬能帮助分解脂肪 。
5、薏仁茶
薏仁属于常见的中药药材，能让皮肤变得更加光滑细腻，而且能加快水分循环和新陈代谢速度 。此外，薏仁具有消水肿和利尿功效 。可以把适量薏仁放在锅中煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用 。
6、茯苓乌龙茶
先把8克薏仁放在锅中煮15分钟，再放入3克茯苓，6克海藻和昆布，继续煮15分钟，滤渣取汁，然后冲泡2克乌龙茶，具有消痰减肥和利水功效 。
7、决明子茶
把6克决明子和5克陈皮、甘草全部洗干净，放在杯中用开水冲泡，能调理脂肪代谢，加快腰部脂肪分解 。
【怎么自制中草药减肥茶】温馨提示
肥胖者可以试试以上方法来溶解体内多余脂肪，抑制脂肪在体内堆积 。此外要减少久坐时间，保持适度运动，控制总热量摄入 。避免有太多的心理压力，若压力过大的话会刺激肾上腺素分泌，导致人们暴饮暴食，影响减肥效果 。平时吃饭时要细嚼慢咽，每顿饭只吃七到八分饱即可 。
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