秋季到来怎么吃 这些食物不要少
秋季大家都是不会陌生的 ， 这是很多人都会喜爱的一个季节 ， 在这时候由于气候比较凉爽 ， 所以大家在这时候是很适合进行养生的 ， 我们可以通过饮食来调节身体 ， 也可以让养生的效果加倍 ， 那么具体秋季我们如何养生效果比较好 ， 一起看看吧 。
秋梨
秋季首先推荐吃的就是梨 ， 首先我们选择生吃梨很不错 ， 可以起到清火润肺 ， 生津止渴 ， 止咳化痰的功效 ， 对我们肠胃以及肺部健康有帮助 ， 而且还很适宜于阴虚肺燥 ， 特别适合出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结等问题的人食用 。而且如果老人出现了肺燥脾虚的情况 ， 那么这时候生吃梨就容易导致出现便溏腹泻的情况 ， 这时候就推荐大家去吃蒸梨或煎煮服用 ， 效果比较好 。同时对于芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品也是不错的 ， 而且可以益胃生津 ， 有益健康 。同时可适当多食一些酸味果蔬 ， 食酸食物比较好 ， 能对大家健康有帮助 。
百合
秋季的时候大家吃些百合是很不错的选择 ， 由于百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 ， 能对我们肺部健康有好处 ， 同时还可以很好的润燥 ， 是可以解决秋季常见不适情况的 ， 能让我们健康的度过秋季 。
山药
在秋季的时候大家还可以吃的还要注意 ， 这时候我们选择吃山药是不错的选择 ， 山药本身就是我们熟悉的药食同源食物 ， 而且山药的特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 ， 都适合食用 ， 能帮助我们改善肺部的不适情况 ， 对我们健康很有意义 。
秋季的时候通过饮食来调节比较好 ， 上面推荐给大家的几款食物是非常不错的 ， 能对我们健康有好处 ， 而且还可也很好大概是身体不适 ， 对我们改善身体不适有意义 ， 同时还能有效避免干燥天气对健康的影响 ， 我们应该有所重视 。
【秋季到来怎么吃 这些食物不要少】
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