随着社会生活的发展 ， 我们已不再能控制自己 ， 思路也跟以前的没法比 ， 在追求精致的生活 ， 同时也要注意一些饮食的恶习的发生 ， 那么饮食的恶习有哪些 ， 又该如何做到恶习的发生呢 。下面就一起来认知 。
夺命恶习1：保温杯泡茶
【夺命理由】破坏维生素 ， 大量渗出鞣酸和茶碱 。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素 ， 用80℃左右的水冲泡比较适宜 ， 如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中 ， 就如同用微水煎煮一样 ， 会使茶叶中的维生素全遭破坏 ， 茶香油大量挥发 ， 鞣酸、茶碱大量渗出 。这样不仅降低了茶叶的营养价值 ， 减少了茶香 ， 还使有害物质增多 。
【一些要命的恶习 你是否也是】【见招拆招】换杯子
夺命恶习2：水果当主食
【夺命理由】造成人体缺乏蛋白质等物质 ， 营养失衡 ， 甚至引发疾病 。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病 ， 确实需要水果中的营养物质来化解 。但是 ， 水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分 ， 却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
【见招拆招】先了解你的体质适合吃什么、不能吃什么 。
夺命恶习3：宴席不离生食
【夺命理由】导致各种寄生虫病 。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中 ， 存在寄生虫和致病菌的几率很高 ， 再加上厨师们为了追求味道的鲜美 ， 烹调往往不够充分 ， 很容易让你在大快朵颐之时 ， 病从口入 。
【见招拆招】生菜、生汁中的活性物质与人体接近 ， 可使白血球处于正常状态 ， 还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复 。考虑到这些好处 ， 先练好你的肠胃吧 。
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