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如果你已很长一段时间不易入睡或是睡着后易醒，绞尽脑汁尝试过多种办法去改善仍然不见好转 。我很遗憾的告诉你：这是睡眠障碍，如果不及时调理会对身心造成严重伤害 。有着“睡眠之宝”之称的金花茶含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸、总黄酮、总皂甙，是现代失眠群体的福音 。
什么是失眠？
失眠是一个巨大的全球性问题，大约三分之一的三、四十岁的男性和女性以及将近一半的65岁以上的女性都会失眠 。有两种类型，1型失眠，你无法入睡，2型失眠，你可以睡得很好，但往往至少在晚上醒来一次 。
营养专家格雷格·威瑟海德说，在凌晨醒来常常与压力、焦虑或抑郁有关，缺镁会加剧这些状况 。镁是人体中最丰富的矿物质之一，所有的细胞都依赖于维持足够的水平 。它在人体中有300多种生化功能，足够的量可以让我们更灵活，骨骼更强壮，更有效地产生能量，更好地抵御疾病 。
金花茶帮助睡眠？
当如此之多的其他睡眠疗法很少奏效时，如何补充矿物质镁来帮助人们入睡呢?金花茶中的镁对许多生理和心理过程至关重要，这些过程对于保持睡眠至关重要，包括镇定头脑和帮助肌肉放松 。除了有助于降低皮质醇和肾上腺素的水平，镁还可以对一种不太为人所知的睡眠必需激素起作用 。它通过与一种叫做GABA(-氨基丁酸)的神经递质的相互作用来帮助改善睡眠质量 。GABA是一种氨基酸，可以减少焦虑，促进放松，为睡眠做准备 。镁对大脑中的GABA受体敏感，增加了这种分子的积极作用 。
金花茶茶中的色氨酸也是一种人体所必需的氨基酸，它对预防抑郁症以及调节情绪和改善睡眠都有着极其重要的作用 。色氨酸所生成的5-羟色胺，可以中和去甲肾上腺素和肾上腺素，并能够改变睡眠的持续时间 。
另外锌的缺乏也会引起睡眠障碍，高锌的膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不容易中途醒来 。各种矿物元素的合理比例，加上相关的维生素，对帮助人们调整睡眠状态十分重要，长期饮用金花茶能让失眠者的睡眠障碍获得明显的改善 。
其实在生活中大量食物都含有丰富的营养，但不幸的是由于强化的耕作、加工方式以及污染等负面作用，导致我们摄入的营养元素已大幅下降 。源于世界长寿之乡广西巴马金花茶，生长环境要求甚高，纯天然，不添加，无任何毒副作用 。其花、叶表面都有一层厚厚天然防虫蜡质，生长过层中无需喷洒农药及化肥 。
【为什么金花茶可以促进睡眠?】
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