通络、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经脉”
来自：农民日报-新华网
农民日报-新华网6月19日讯（新闻采访人员 朱国旺）12月11日，在我国中药协会媒体专业委员会“中医药学健康产业采风活动我国赛”活动踏入以岭药业，正逢由全世界中医药学会联合会、中华文化中医药学会等举行，以岭健康城创新科技有限责任企业等协办的“第五届中华文化身心健康节”揭幕 。在揭幕大会上，中科院院士工程院院士吴以岭等多名工程院院士及专家教授，梳理中华传统健康养生文化创意，从科研的角度为如何保健养生、抵御症状等提供了系统指导 。吴以岭工程院院士明确指出的“健康养生八字”让大家耳目一新，基础体会出以岭药业不同寻常的中医药文化 。
世界卫生组织明确指出，每一个人的身心健康与使用期，60%与本身的饮食起居方式有关，15%取决于遗传基因因素，10%与社会因素有关，8%与诊治规范有关，7%与自然地理、气侯、地理环境有关 。
吴以岭工程院院士说，身心健康务必管理方案，身体务必经营 。要比经营工作中与財富更认真地经营本身的身体，从饮食起居、工作习惯等各方面塑造有益健康的生活方式 。因而，他综合型了在中国中医学、道家、佛家、儒家思想四家传统健康养生派系，明确指出通络—养精—动形—静神八字健康养生经，并在此次身心健康节上进行了详细阐述 。
通络：络通血气通
【通络、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经脉”】什么是经络？吴以岭工程院院士描述，经脉、络脉最初是古代水利学界定，江河主干路称作经脉，江河的支系细到地里垄沟称作络脉 。对人体来讲，经脉重要相符合的是大血气，络脉重要相符合大中小型毛细管 。他讲到，“络通血气通，身心健康伴寿元” 。通络可以 看病久，如心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病人、中枢神经系统肌病等；还能够治新病，如流行感冒、SARS、甲流、急性心肌炎等；还可以中医养生，即未病先防、既病防变、病瘥防复 。
在通络健康养生上，吴以岭工程院院士建议营养搭配上控制热值摄入和合理布局 。营养搭配要八分饱，要以营养搭配的四气五味调整人体的热寒实虚，多吃翠绿色、天然、有机化学、水果蔬菜等营养食品，少吃高脂、高糖高热量食物、高盐、油炸、熏制、腌渍等不营养食品，并要根据自己体质、地理环境、工作强度、身心健康状况，调节营养搭配 。
养精：精是生命起源
吴以岭工程院院士说，精是生命起源，气是生命动力，神是生命体现 。“肾藏精”，肾之元精盛衰关乎生、长、壮、老、已 。
在养精方面，在中国传统的补肾中药药方有很多广为人知至今，如六味地黄丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等 。吴以岭工程院院士注重，子能固精强肾、黑可入肾、肉身多情，像枸杞子、五味子、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、黑花生、鹿茸片、脊髓、龟胶等都能够作为补肾食疗的原料 。在壮阳补肾养精方面，他还极力推荐用枸杞子、核桃肉、大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑花生、黑木耳、薏仁米做成的壮阳补肾八宝粥 。
动形：运动健身有利身心健康
漫性疲劳综合征被美国病症监测中心预测分析剖析为“二十一世纪伤害大家身心健康的重要难点之一” 。《中国人才发展报告No.3》注重，70%读书人处在“熬夜猝死”的边缘 。
运动健身有利身心健康，疲劳过度则会透现生命 。在运动方式上，吴以岭工程院院士极力推荐在中国传统的运动健身方法五禽戏、太极、八段锦等，以及消化中华文化养生功法，结合吐纳、导向性、行气、太极及现代舞蹈等方法定编的中华通络操，他讲到，这类健康保健体操运动具有姿态幽美、屈伸圆活，促进血气商品流通等特点 。
吴以岭工程院院士还建议大家锲而不舍散散步 。
美国一项对1645名65岁以上老人四年研究发现：每周步行4小时以上的老人比每周步行小于1小时的老人，心血管病症住院治疗率减少69%，致死率减少73% 。
吴以岭工程院院士说，每走1步，可打动浑身上下约95%的全身肌肉，每走30步约消耗人体1千卡热值 。他讲到，每天走动最佳时间是早上5-7点，晚上6-10点 。
但在动形时要注要健骨和维护保养好骨节 。研究表明，过多锻炼得话造成诸多自主运动症状，损害身体身心健康，比较严重会造成运动健身借助综合症，危害人体作用 。一次运动健身在三十分钟以内的危害性恶性事件患病率＜20%，单独运动健身120分钟以上的危害性患病率则做到77% 。
吴以岭工程院院士说，在运动健身导致的危害中，膝盖骨是最很容易负伤的骨节，在运动健身时要注意预防前交叉韧带危害、后交叉韧带危害、滑膜炎、髌骨软化症等 。
静神：缓解压力压力，健康睡眠
国外，漫性疲劳综合征与HIV合称，被美国疾病控制与避免管理处预测分析剖析为 “二十一世纪伤害大家身心健康的重要难点之一” 。社工家里压力大导致 心神不宁焦虑抑郁及睡眠质量不好头晕眼花记忆减退多发性 。调查表明，在中国成年人睡眠阻拦患病率约40%，全国约有5.六亿人存在不一样水准的失眠病 。
吴以岭工程院院士说，压力心神不宁是无形之中的身心健康凶犯，要注意依据心理指导调整情绪，缓解压力压力，保持心情舒畅 。此外，优质睡眠质量是健康生活方式方法的基础 。睡眠质量较差的人群，可以 运用一些安神助眠、助睡眠的保健产品 。并可采用五行音乐、当今器械、禅定坐禅、心理调适等方式，保证静神的目的 。
据统计，以岭健康城开辟了“药业健养”一体化的健康服务新模式，提供从避免-常规体检-吃药-调理-营养搭配-运动健身-心态等内容的全程管理方案，构建了健康产业架构——以岭身心健康管理办、以岭养生健康管理处、以岭加盟连锁药堂、以岭身心健康电商、以岭康养旅游等版块，为身心健康、亚健康和慢性疾病人群提供新项目生命期的健康服务服务 。
以岭药业标本馆，各式各样中草药材标本采集一应俱全
除了报考报名参加第五届中华文化身心健康节开幕会，报名参加采风活动的10多家主流媒体新闻采访人员还赶来以岭药业参观考察调查调研 。
在科技创新高新科技科技成果转化展览厅，新闻采访人员们详细了解了以岭药业“基础知识—临床医学专业—科研—全产业链—教学课堂”五位一体的科技创新发展模式，并把握络病理论创新下新产品开发的通心络胶囊、参松养心胶襄、芪苈强心胶襄、连花清瘟等科技创新中草药材的情况 。在以岭药业产业园区，新闻采访人员在炎帝百草园、中华文化健康养生苑、中草药材标本馆等地，感受到以岭药业园林式制造厂的翠绿色发展战略方法，体会了以岭药业浓厚的中医药文化氛围浓厚 。
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