男性朋友春季养生该吃些什么
我们都说一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，所以也是我们养生的好时节，男性春季养生也是一件非常重要的事情，我们的身体健康与否与我们的饮食是有很大的关系的，今天就为大家介绍一些适合我们男性春季吃的一些食物 。
男人春天吃什么好
1、春韭
【男性朋友春季养生该吃些什么】春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭，春韭入菜来 。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用 。
春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能 。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。
例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。
此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
4、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管 。
矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能 。
5、大蒜
我们都知道大蒜是有不错的杀菌的功效的，能够杀死我们体内的病菌，提升我们的免疫力，大蒜含有的硒化铅具有不错的抗氧化作用，是不错的抗癌食物，大蒜同时能够提供维生素B1，促进醣类的新陈代谢，能够消除我们身体的疲劳 。
6、全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。
春季是一个疾病高发的季节，我们也是要注意好自己的养生工作，积极的加强锻炼，注意我们的饮食，及时的补充我们身体所需的各种营养元素，科学合理的掌握和应用一些养生知识，真正的提高我们的身体健康的水平 。
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