什么面食吃了不发胖
面试基本都是由淀粉组成 ， 淀粉在人体内可以转变为麦芽糖 ， 麦芽糖是人体能量的组成成分 ， 过多积累会造成能量累积 ， 从而转变为脂肪累积 ， 所以基本所有的面食都会使人变胖 ， 对于减肥的人 ， 主食一般选用燕麦 ， 燕麦能量低而且会产生饱腹感 。
燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 。燕麦不易脱皮 ， 所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。燕麦性味甘平 。能益脾养心、敛汗 。有较高的营养价值 。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人 。煎汤服 ， 或“舂去皮作面蒸食及作饼食 。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒 ， 抗旱 ， 对土壤的适应性很强 ， 能自播繁衍 。燕麦富含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 利于排便 ， 热量低 ， 升糖指数低 ， 降脂降糖 ， 也是高档补品之一 ， 在贫苦地区是不可缺少的干粮 。
我也是晚上经常吃面食呀 ， 也不怎么发胖 ， 只要不是在睡前３小时之内吃就可以了．／／这点很重要呀 ， 还有就是调味料的选择很重要．．．
尽量避免食用油煎的面食 ， 例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等 ， 因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高 。如果厌倦传统面食想换个面点吃 ， 记住 ， 水饺比锅贴好 ， 包子比煎包好 ， 烧卖比馅饼好…… ， 总之 ， 蒸的绝对比油煎的健康
是面食都会胖的 ， 比大米卡路里都高好多 ， 所以只能说相对而言不要再在面食里加调料了 ， 特别是油盐跟糖 ， 他们会减低身体的新陈代谢的速度的！
应该是粉~
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