长期喝茶具有缓解口渴 ， 镇定情绪 ， 促进消化的好处 ， 其次也能促进身体微循环 ， 提高身体免疫以及抵抗能力 ， 具有增强体质 ， 消除乏困 ， 调理气色的效果 ， 但长期喝茶亦有坏处 ， 如过度、过量饮用则会导致肠胃不适 ， 其次也不利于便秘的改善 。
长期喝茶有什么好处1、镇定情绪
茶叶里面含有大量的茶氨酸 ， 能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效 ， 缓解不良紧张情绪 。
同时饮茶也能让紧张的情绪得到舒缓 ， 改善局部血液循环 ， 增强抵抗力和免疫力 ， 降低血压 。
2、补充水分
另外喝茶的同时也摄入大量的水分 ， 提高了基础代谢率 ， 保持水油平衡 。
3、抗氧化
茶多酚的功效是多方面的 ， 它是一种很强的抗氧剂 ， 可有效清除体内的氧自由基 ， 如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出 ， 因此长期饮茶 ， 可以改善气色 ， 起到抵抗衰老的作用 。
4、清热解暑
适度饮茶有消暑功效 ， 夏季饮用茶叶可以帮助消暑 ， 茶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌 ， 让口腔保持湿润 ， 并且产生清凉感;同时在茶中咖啡碱控制下 ， 调节体温 。
5、茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。
6、通便利尿
茶叶中富含咖啡碱、芳香物质等 ， 适量的饮茶可增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收 ， 于是促成尿量增加 。
长期喝茶的副作用以及注意事项【长期喝茶有什么好处和坏处】1、喝茶时间要注意
一旦喝了太多的茶水 ， 提神效果持续时间长 ， 大脑太过兴奋 ， 晚上难以睡着 ， 容易产生焦虑感 ， 长期以往 ， 还会出现其它后遗症 ， 因此对于神经衰弱、重度失眠人群晚上最好不要喝茶 ， 而正常情况 ， 饮茶的时间最好在睡前2小时左右 。
2、适量饮茶
每个人的情况不同 ， 所以饮茶也需要根据实际情况去选择 ， 而每天饮用大量的茶水 ， 人体的胃液得不到稀释 ， 所以 ， 就会造成肠胃不适 ， 体内的食物也难以被消化 ， 长此以往 ， 就会出现腹痛 ， 胃胀气等 。
3、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
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