功效和禁忌 一天吃几个百香果最好

一、吃多少它的果肉里面含有丰富的维C、纤维等 , 能促进代谢 , 补充营养 , 但是一般一天食用两三个即可 , 食用过量也可能会产生腹泻 。

功效和禁忌 一天吃几个百香果最好

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二、功效1、排便通肠
它的果肉里面含有的纤维和果酸 , 能促进肠胃通畅 , 帮助排便 , 缓解便秘的情况 。适量食用的话可以起到排毒的效果 。
2、减肥、提神
这个作用只是辅助 , 因为果肉里面含有尼克酸 , 人体吸收之后会起到一定提神的作用 , 帮助放松身心 。另外 , 里面的纤维可以起到饱腹作用 , 帮助清理肠道 , 可以帮助瘦身 。
功效和禁忌 一天吃几个百香果最好

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三、注意不能一下吃太多 , 一是因为里面的营养虽多 , 但是人体一次性吸收的是比较有限的 , 注意膳食结构平衡、饮食多样化才是补充养分的正确方法 , 吃的过多所补充的部分养分是不够的 。二是因为它的口感酸甜 , 里面含有丰富的果酸 , 能促进肠道通畅 , 起到一定的排便效果 , 食用过多会引起腹泻 , 得不偿失 。还有对其过敏的人更不要食用了 , 引起身体上的不适就不好了 。
功效和禁忌 一天吃几个百香果最好

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【功效和禁忌 一天吃几个百香果最好】

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