老年人怎样保护牙齿
网导读：老年人怎样保护牙齿？随着年龄的增长，老年人机体功能衰退，牙齿也受到一定的损害，那么老年人怎样保护牙齿呢？下面随小编一起来看看吧！
老年人怎样保护牙齿？
1、搞好口腔卫生
口腔不清洁会引起许多牙病 。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯 。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷 。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用 。
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2、保持良好的饮食习惯
【老年人怎样保护牙齿】老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁 。
3、及时修补牙齿
出现牙齿缺损时，应及时修补 。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈 。
4、口腔疾病要早治
很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益 。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限 。
因此，老年人应及时治疗口腔疾病 。同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查 。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病 。
5、体育锻炼不可少
一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健 。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响 。
因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康 。
6、坚持锻炼牙齿
锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用 。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次 。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛 。
老年人要想不掉牙，保护是关键，从以下几方面入手：
1、早晚刷牙，盐水漱口
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
2、叩齿运舌
从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法 。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下；运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果 。
3、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩 。
4、每半年到1年去医院检查
已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗 。
5、饮食护齿
少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养 。
6、牙齿越少越需珍惜
不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙 。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能 。
老年人不要觉得老了就一定会掉牙，只要你能够正确的保护口腔，就算年纪大了也会有一口好牙的！
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