中医方法教你肠胃病的养护
随着人们的压力越来越大 ， 很多人生活没有规律 ， 饮食不规律 ， 就导致了各种的肠胃疾病 ， 你知道吗 ， 肠胃疾病的人群一直都在增加 ， 那么你知道应该如何保护肠胃吗 ， 下面的这些中医方法来教你如何调理肠胃病 。
宜少宜精：每餐饮食量要少 ， 七八分饱即可 ， 忌暴饮暴食 。食物的品种和烹饪要精细易消化 ， 粗糙的、含粗纤维的食物不易消化 ， 还可能刺激胃黏膜 ， 引发胃痛、饱胀等 。
宜温宜洁：食物温度要温暖适宜 ， 不吃不喝冷的、冰的饮食 ， 尽管天气寒冷 ， 但是也应该不吃过烫的食物 。食材一定要清洗干净 ， 烹饪食物时也应该注意清洁卫生 。如果你有肠胃病的话一定要注意不能受凉 ， 同时要注意冰冷刺激的食物不能吃 。
宜鲜宜淡：食物一定要新鲜 ， 不吃过期或放置过久的食物 。烹饪食物要清淡 ， 不吃油腻、重口味的食物 ， 忌辛辣刺激性食物 。
宜软宜缓：选择的食物要容易消化的 ， 烹饪时要蒸煮熟透 ， 使食物松软易消化 ， 少吃烘焙、烧烤、质硬的食物 ， 以免对胃黏膜造成不良刺激 ， 加重胃肠负担 。进食速度要缓慢 ， 细嚼慢咽有助消化 ， 不可狼吞虎咽 。肠胃病的话可以选择容易消化的食物食用 ， 这样的话可以减少肠胃的刺激 ， 还可以容易消化和吸收的呢 。
上面介绍了肠胃病的养护方法 ， 你都知道了吧 。可以看出的是如果你有肠胃病的话要注意的问题有很多 ， 饮食方面要注意选择容易消化的食物 ， 不能吃刺激性的食物 ， 这些都是很重要的哦 ， 大家不妨试试 。
【中医方法教你肠胃病的养护】
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