晚上适宜喝红茶 ， 红茶是经过完全发酵的茶叶 ， 发酵充分 ， 咖啡碱、茶多酚受到氧化 ， 含量相对较低 ， 其茶性更加温和 ， 晚上适量喝红茶亦会促进消化 ， 增进睡眠 ， 而绿茶是不发酵茶 ， 茶叶偏寒 ， 刺激性较强 ， 不宜晚上饮用 ， 其次晚上喝茶需注意清淡饮用 ， 禁忌大量喝浓茶 。
红茶
全发酵、茶性温和
代表品种：祁门红茶、正山小种、滇红、川红等 。
作为全发酵的茶类 ， 红茶素来以茶性温和著称 ， 汤水红润或金黄 ， 柔和、细腻、甜醇 。关于红茶的保健功效 ， 最为人知悉的就是能暖胃、调节脾胃功能 。
【晚上喝红茶还是绿茶】由于红茶发酵程度完全 ， 茶多酚含量少 ， 对胃部造成的刺激相应的变小 。温和 ， 富于暖意的红茶 ， 尤为是小叶种红茶 ， 如正山小种等 ， 甜润淳和 。
寒凉多风雨的夜晚 ， 适量饮几小杯 ， 暖香萦绕 ， 尤为助眠 。
绿茶
未发酵、茶性偏寒
代表品种：西湖龙井、信阳毛尖、竹叶青、黄山毛峰等
绿茶是不经过发酵制成的茶叶 ， 素有清汤绿叶的特点 ， 其汤色黄绿 ， 清爽、微苦涩、回甘快 ， 由于未受到发酵或氧化 ， 茶內富含的自然物质较为丰厚 ， 如咖啡碱、茶多酚等 。
而绿茶明显的功能就是清热解暑 ， 促进新陈代谢 。
正是由于其未经发酵 ， 茶性寒凉 ， 刺激性较大一些 ， 所以晚上尽量少喝或者不喝 ， 尤其 是对于一些肠胃本身虚寒的人群 ， 更不应该饮用 。
当然 ， 如果是长期的老茶客 ， 肠胃比较好的那种 ， 对任何茶都不太敏感 ， 则可以无视 。
晚上喝茶需要注意什么
1、注意时间
晚上喝茶 ， 选择在晚饭后 ， 入睡前提前2个小时左右饮茶 ， 能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰 。
再加之 ， 咖啡碱对于人体 ， 有利尿功能 。饮入过多的茶水 ， 同样会影响睡眠质量 。
2、喝淡一点的茶
晚上喝茶 ， 清淡为佳 。喝淡茶更健康 。淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少 ， 茶叶冲泡后浸泡时间不要太长 ， 避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味 。
3、不宜过量饮茶
晚上喝茶 ， 适可而止 。为了不影响睡眠 ， 不宜过量饮茶 。入睡前过量饮用任何东西 ， 哪怕是过多的水 ， 都会对睡眠造成影响 ， 所以要注意饮茶量不宜过多 。
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