肥胖会让人变笨？肥胖的危害一定要早知道！
随着年龄的增长 ， 人类的大脑是会自然萎缩的 ， 但是对于不同的人群来说 ， 其大脑萎缩的程度也有所不同 。英国剑桥大学研究人员研究发现 ， 体重超重的人 ， 其大脑萎缩可能会更严重 ， 超重者的大脑白质远远少于瘦人 。
研究表明 ， 超重者的脑白质有所损伤 ， 这就意味着 ， 肥胖者的认知能力相对较差、反应较慢 ， 因此 ， 胖了会变笨并不是没有道理的 。
肥胖有哪些危害？
肥胖分为内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖 ， 它能引起动脉硬化、高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病 。
怎样才算肥胖？
目前国际上用体格指数来评价一个人是否肥胖 ， 体格指数BMI=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米） 。标准的体格指数为22 ， 如果体格指数在18以下则为瘦 ， 18~20为略瘦 ， 20~24为正常、24~25为略胖 ， 超过26就是过胖 。
肥胖者饮食要注意什么？
1、平衡膳食 ， 尽量吃多种花样的食物 ， 为机体提供多种营养 。
2、适当减低膳食热量 ， 少吃脂肪高的食物 ， 多吃蔬菜水果 。
3、养成一日三餐有规律进食的好习惯 ， 少吃糖 ， 少饮酒 。
4、少吃点心、油炸小吃 ， 少喝甜饮料 。
【肥胖会让人变笨？肥胖的危害一定要早知道！】另外 ， 建议通过合适的运动来减肥 ， 不要盲目地相信各种减肥药 ， 滴水穿石非一日之功 ， 减肥需要我们选择合理的减肥方法 ， 并一直坚持下去 。
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