益气养血三款食疗偏方
文章插图
党参玉竹猪腱汤
食材：罗汉笋100克 ， 黑枣4颗 ， 党参20克 ， 玉竹30克 ， 猪腱肉500克
调味料：葱段 ， 盐
【益气养血三款食疗偏方】做法：
1、黑枣、党参、玉竹洗净备用 ， 罗汉果洗净后切段 ， 猪腱肉洗净后切块 ， 放沸水里汆烫一下 ， 去血水；
2、清水倒入锅里 ， 开火烧滚后 ， 放入所有的材料、葱段 ， 小火慢炖2小时 ， 然后加盐调味即可 。
食疗功效：党参性平 ， 味甘 ， 归脾、肺经 ， 党参中含有蔗糖、果糖、葡萄糖、17种氨基酸、钾、铁、钠、镁、锌等多种元素 ， 对血液的形成有很重要的影响 ， 中医总结了党参的具体功效：健运中气、生津养血、补中益气 。
板栗花生汤
食材：胡萝卜2根 ， 大白菜叶50克 ， 西兰花50克 ， 火腿80克 ， 花生50克 ， 清水板栗适量
调味料：牛奶2大匙 ， 盐适量
做法：
1、火腿切片 ， 大白菜洗净后撕块 ， 西兰花放盐水里清洗后切小朵 ， 板栗沥干水；
2、花生洗净后煮熟 ， 去皮 ， 胡萝卜洗净后切段 ， 加适量清水榨汁；
3、锅加适量清水 ， 倒入胡萝卜汁 ， 加入牛奶 ， 搅匀煮沸后倒入其他食材 ， 再次煮沸后煮10分钟加盐调味即可 。
功效：花生有止血、生血的功效 ， 板栗对人体具有滋补作用 ， 常吃可以活血养血 ， 二者结合煮汤能调气养血、补肾强筋、养胃健脾 ， 很适合气血两虚者食用 。
红枣枸杞鸡煲
食材：净子鸡500克 ， 枸杞子30克 ， 红枣10颗
调味料：生姜一块 ， 盐 ， 料酒1大匙
做法：
1、生姜洗净后去皮 ， 切成丝 ， 枸杞放清水里泡软 ， 红枣洗净；
2、将姜、枸杞、红枣、鸡一起放入锅里 ， 倒入适量的清水 ， 武火煮沸 ， 倒入料酒 ， 改文火煲1小时 ， 煲到鸡肉酥烂 ， 然后加盐调味即可 。
功效：鸡肉对营养不良、血亏、虚弱者有很好的食疗功效 ， 中医认为 ， 鸡肉温中益气、补虚填精 ， 枸杞也有很好的补气作用 ， 还能明目 ， 该食疗方益气养血功效不错 。 (
推荐阅读
- 中医补气血药膳很不错 推荐三款
- 中医教你煲三款滋补鱼汤
- 眼霜去黑眼圈哪个好三款眼霜带你轻松去除黑眼圈
- 多吃点樱桃补脾又益气
- 平肝熄风的三款养肝食谱
- 上班族皮肤易干燥 不妨试试三款自制保湿水
- 去肺火的三款养生食疗方法
- 冬季吃什么？红枣补气养血又抗寒
- 补气活血三款食疗偏方
- 男性春季如何排毒 首选三款养生茶