孕妇适合吃什么零食
怀孕的女人都有一个美丽的名字：妈妈 。现在很多的妈妈都注重怀孕期间的饮食健康，如何让自己保持身材又使孩子得到应有的营养？怀孕期间一日三餐不足以保证孕妇和胎儿的营养需求，适当吃一些零食可以增加营养，下面来看看孕妇能吃的零食 。
葡萄干
葡萄含有丰富的营养，但葡萄不宜长时间保存，所以人们便把葡萄制成了葡萄干，葡萄干当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者 。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可 。
酸奶
酸奶当中的益生菌可以改善孕妇的消化系统，是良好的蛋白质补充的来源，其含有高蛋白质 。酸奶清凉，爽口，很容易消化吸收 。
奶酪
奶酪是一种发酵牛奶制品，每公斤奶酪都是由10公斤的牛奶提炼而成，含有丰富的维生素A及十几种微量元素，是一种纯天然的营养食品，就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶 。
苹果
苹果当中的维生素C含量很高，对于心脏和血管都有好处，准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应 。孕妇多吃苹果可以预防骨质疏松 。每天2个既可达到效果，不可多食，多食则容易引起便秘 。
核桃
核桃是大家公认的高营养食物，维生素E和丰富的亚油酸脂和软磷脂可以促进胎儿的大脑发育，尤其是叶酸，在胎儿的成长过程中有着巨大的作用 。但有一点要注意，坚果类食物在孕期是一定要有的，但不可多吃，只能适量，多吃容易造成脂肪过量、并容易诱发高血压 。
超市里的都别吃了,忍着吧你,都是些色素添加剂,咖啡因,防腐的,垃圾油弄的,对宝宝超有害...现在食品加工你认为有多干净,不拉肚子就没事?...忍吧你,水果要去皮...私人提醒:宝宝在肚子里四个月后就可以听到外面声音,虽然不记事,但人脑这事说不准,要不然胎教还有什么用,本人觉得,小孩性格一大半是这个时候定型的...少吵架,少生气,多听钢琴曲等轻音乐,就是没歌词的且柔和的...多看健康书籍...就这样,为了下一代,努力吧
只要吃得的，都可以吃，不要偏食
多吃水果，例如葡萄、核桃，苹果等等！由于近几年的食品安全问题，超市里面的零食，无论什么都不要多吃…
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