秋季阴虚火旺 可以吃梨和草莓
秋季是一个干燥的季节 ， 这个时候很容易出现上火的情况哦 ， 如何缓解上火的问题呢 ， 可以吃一些具有滋阴润燥的食物来调理 ， 吃什么比较好呢 ， 下面就来具体的介绍关于阴虚火旺适合的调理水果吧 ， 这些水果是首选哦 。
梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性凉 ， 具有生津 ， 润燥 ， 清热 ， 化痰 ， 解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症 ， 也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。梨可以有生津润燥的作用 ， 对于清热解毒有好处 ， 还可以有预防上火便秘的作用 ， 适合阴虚火旺的人群 。
它水分充足 ， 富含多种维生素和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。阴虚火旺适合吃梨 ， 可以有补充水分的作用 ， 可以有排毒软化血管的效果 。
【秋季阴虚火旺 可以吃梨和草莓】
草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、凉 ， 有润肺生津 ， 健脾和胃之功 ， 适用于肺热咳嗽 ， 食欲不振 ， 暑热烦渴等 。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外 ， 对高血压、高血脂等都有积极的预防作用 。
草莓的外观呈心形 ， 鲜美红嫩 ， 果肉多汁 ， 酸甜可口 ， 香味浓郁 。草莓营养丰富 ， 富含多种有效成分 ， 每100克鲜果肉中含维生素C60毫克 ， 比苹果、葡萄含量还高 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。草莓可以有预防高血压或者是高血脂的疾病 ， 对于镇咳润肺有好处 ， 还可以促进食欲 。
此外 ， 草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。
秋季阴虚火旺的情况如何去调理的呢 ， 上面的这些食物就是不错的选择呢 ， 可以经常吃这样的水果 ， 可以有去火的作用 ， 比如说草莓啊梨啊都是滋阴去火的水果类型 ， 大家可以试试这样的水果哦 。
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