冬天养生就应多吃这5种食物抗风御寒效果好
冬天一到 ， 冷空气的突袭 ， 你是感到特别寒怕 ， 手脚冰凉不说 ， 一躲到被窝里面 ， 就没有勇气要出来了 。其实 ， 这样害怕冷空气的到来 ， 就要提做好防寒 ， 平时要多吃一些热身的食物 ， 身体的抵抗力才能更强 ， 才不会么怕冷 。然而 ， 你知道寒冷的冬天吃食物好吗下文为你 。
【冬天养生就应多吃这5种食物抗风御寒效果好】羊肉的功效很好 ， 营养价值又高 。有强身健体、暖身、壮阳、抵御寒的功效 ， 老年人如果身体虚弱、经常性寒就以适量吃些 。羊肉朋友也以吃 ， 因为它能补血虚 ， 润肤养颜、提高的免疫力 ， 也有暖身作用 ， 让我们手脚冰凉的症状有所缓解 。需要注意的是羊肉吃多会上火 ， 流感和高血压患者是不提倡食用 。
南瓜中有富维生素A ， 对我们的身体作用很大 ， 既能益气 ， 又能增强人体的耐寒能力 。工作压力大、神经失调、血液循环不良的朋友可以多吃 ， 效果是比较好的 。
柿子是营养丰富的一种水果 。柿子中维他命C比苹果高许多 ， 对感冒有一定的作用 。另外 ， 柿子含维他命A可用于治疗眼疾 ， 其效果也是比较好的 。其次 ， 柿子中含有一定量的胡萝卜素 ， 可用于抗癌和防老化 。
红茶中含有一些蛋白质和糖类 ， 泡水饮用口感是比较甘润温和 ， 许多朋友都喜欢喝 ， 当做一种的饮品 。红茶的作用也是挺大的 ， 可以加强人体的御寒能力 ， 也有暖胃暖身的功效 。在饮用过程中 ， 我们可以根据的口味 ， 加少许蜂蜜或是生姜、牛奶这样驱寒的效果会更好 ， 也能补充人体所需的一些营养 。
红辣椒刺激性比较强 ， 对消化道粘膜起到一定的刺激作用 ， 能帮助消化和增加食欲 ， 促进血液循环 。所以当我们吃了辣椒之后 ， 就会感觉全身发热 ， 在寒冷的季节更明显 。为 ， 适量吃一些辣椒 ， 对于抵御风寒有不错的效果 ， 也能用于预防许多 ， 例如伤风感冒 ， 腰腿酸痛等症 。
寒冷的冬天 ， 我们其实也不用太畏惧 ， 及好保暖工作 ， 避免着凉 ， 特别是小孩子 ， 长要特别注意 ， 多多给孩子保暖 ， 让孩子免遭风寒的伤害 。而以上所讲述的一些保暖食物 ， 朋友可以根据实际 ， 性食用 。
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