冬桂圆是个宝！传授3种最养生的吃法
吃桂圆适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等，还能有效的治疗失眠健忘，效果是非常不错的 。龙眼肉又称为桂圆，它的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者 。桂圆吃起来味道鲜美，而且味道甜美爽口，并且营养价值也很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等 。今天我们一起来“扒”一下桂圆！
吃桂圆的好处
1、安神保健
龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以安神、治疗失眠等 。 ??
2、润肺开胃
龙眼当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龙眼可以得到很好的一种改善 。
3、滋阴补肾
龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果 。
4、抗癌抗衰老
龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力 。
桂圆粥
桂圆枸杞美目粥
做法：
取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥 。
功效：
此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收 。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒 。久服强魄轻身不老” 。
桂圆红枣粥
做法： ??
1.洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟； ??
2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味；
功效：
此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色 。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果！
山药桂圆粥
原料：
生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克 。白糖、水适量 。 ??
做法： ??
1.将生山药去皮切成薄片 。 ??
2.将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可 。
【冬桂圆是个宝！传授3种最养生的吃法】功效：此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉 。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处 。
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