什么素菜补肾
山药
山药素有“神仙之食”之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一 。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用 。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果 。
芋头
芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化 。中医认为芋头性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，补肝益肾，补中气等效果 。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢 。芋头一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒 。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜 。
花菜
冬季吃什么蔬菜补肾，很多人都会选择花菜 。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一种含有丰富营养物质的蔬菜 。花菜中维生素C含量特别高 。花菜具有滋阴解毒的功效，特别是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用 。同时不可忽视的是花菜也具有补肾强体的功效 。花菜不耐高温，用热水稍微微焯一下就可以了，不需要过多的翻炒 。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素C，对人体的肾有很好的保护作用 。之所以说羽衣甘蓝护肾作用最好，是因为羽衣甘蓝含铁量和胡萝卜素以及钙都很高，而这些微量元素是肾必不可少的 。所以冬季吃什么蔬菜补肾，羽衣甘蓝也是一个很好的选择 。
洋葱
冬天季吃什么蔬菜补肾，洋葱是必不可少的 。现实生活中很多人都不喜欢吃洋葱，是因为不喜欢洋葱的那种味道 。其实洋葱被誉为“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用 。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素，具有壮阳补肾的功效，特别适合男士朋友吃 。
韭菜
韭菜被誉为是壮阳菜，具有温中下气，补肾益阳等功效 。同时韭菜大量的维生素和粗纤维能增进肠道蠕动，对治疗便秘有一定的效果 。当然韭菜对男性的功能障碍治疗也能起到辅助性的作用，是男人冬季补肾必不可少的蔬菜之一 。
洛神花：含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血、具调经功能 。
可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气 。韧带脆弱病症：与男人相比，维生素c主要依赖水果、蔬菜获得，含量丰富，正常饮食即可满足 。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素c，以保护肝脏和性功能 。
姜良铎教授也认为，多吃健脾、补肾补肾 水果的食物，如山药、薏米、莲子、南瓜、土豆、白薯、芋头，以及含水分比较多的食物，如藕、荸荠、百合等，能振奋精神，解除疲乏 。中南大学湘雅医院营养科李惠明教授则认为，赶走春困，在平衡膳食的基础上，还必须格外青睐以下食物:各种富含钾离子、钠离子的新鲜水果 。
据营养学家介绍，水果都有一个规律:即颜色越深，补肾 水果营养价值越高，而且黑色水果的表皮营养价值最高 。黑米补胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾，建议经常食用 。焦虑，永不再见如果你觉得自己经常性地焦躁不安，并伴有失眠、早醒、心悸等症状，持续半年以上，那你就可能患有广泛性焦虑症了 。
其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。干果之王板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松 。
汤除了有鲜美的味道，还有一定的食疗作用，补肾 水果它不仅可以增强食欲，促进消化，还兼有补气健脾、清热祛湿、补肾壮阳、清肝明目、滋润养颜等多种作用 。通常情况下，人们正常的进餐顺序应为:汤―-蔬菜--饭--肉--半小时后再食水果 。饭前先喝几口汤，等于给消化道加了“润滑剂”，使食物能顺利下咽 。
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