冬季减肥要吃的八种美食!
香焦粥
做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量 。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成 。每日1剂，连续3～5天 。
功效：可清热润肠，润肺止咳 。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等 。
蜂蜜（蜂蜜食品）粥
做法：大米50g，蜂蜜适量 。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成 。每日1剂，连续3，45天 。
功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便 。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等 。
土豆粥
做法：土豆100g，大米50g 。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食 。每日1剂，连续3~5天 。
功效：可益气健脾，解毒通便 。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等 。
葵菜粥
做法：鲜葵菜100g，大米50g 。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食 。每日1剂，连续3～5天 。
功效：可清热润肠，凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等 。
北杏炖雪梨
做法：将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成 。
功效：喝汤吃梨，常食有效 。
无花果蜜糖粥
做法：将无花果洗净切碎；粳米淘洗净入锅，加水500毫升，用旺火烧沸后，改用文火熬煮成粥，调入无花果和蜂蜜，再煮沸即成 。
功效：常食有效 。
郁李仁粥
做法：郁李仁10g，大米100g 。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成 。每日1剂，连续2～3天 。
功效：可润肠通便，利水消肿 。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等 。
麻子仁粥
做法：麻子仁20g，大米100g，白糖适量 。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成 。每日1剂，连续3～5天 。
【冬季减肥要吃的八种美食!】功效：可润肠通便，滋养补虚 。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等 。
推荐阅读
- 冬季该怎么用面霜 这些方法让你有效保湿脸部
- 减肥期间怎么吃对晚餐呢
- 产后减肥食谱油饭的做法
- 乌龙茶减肥不逊色
- 冬季吃什么水果好,冬季应多吃甘蔗
- 暴饮暴食后怎么补救 减肥暴饮暴食后怎么补救
- 推荐几种瑜伽减肥方法 女人睡前瑜伽的4个好处
- 正确的跑步减肥方法 原地跑步快速减脂
- 2022大寒节气前后喝腊八粥吗-大寒为什么要吃腊八粥
- 男人千万不要吃银耳 男人吃银耳的危害