这一位置，拉的越大，肾就就越好，男人女人都适合
肾是人体重要人体器官之一 ， 乃先天之本 。肾脏功能是否一切正常 ， 对身心健康有着去足轻和重的作用 。肾主藏精 ， 通窍于耳 。
因而 进行两耳提拉紧致按揉 ， 可具备补肾壮阳壮腰 ， 保健养生延年的作用 。
耳保健操
1
揉耳朵里面法
姿态关键点：请外伸双手 ， 无名指、中拇指、拇指柔外耳轮 ， 从上向下2分钟 。轻和重合适 ， 以耳朵发烫为宜 。
2
拉耳法
姿态关键点：右手插腰 ， 外伸左手食指、拇指 ， 用劲捏紧耳朵尖 ， 往上提5次 ， 捏紧耳轮往外拉5次 ， 捏紧耳朵垂拉下去5次 ， 每一次维持1-2秒再缓解压力各指 。
一会儿校正 ， 左手插腰 ， 外伸右手食、拇指 ， 用劲捏紧耳朵尖拉下去5次 ， 捏紧耳轮往外拉5次 ， 捏紧耳朵垂拉下去5次 ， 轻和重以人承担为宜 。
3
摇耳法
姿态关键点：外伸双手 ， 拇指、无名指捏耳朵里面正中间 ， 顺时针、反方向摇耳三分钟 。
4
叠耳法
姿态关键点：请外伸双手 ， 将耳朵里面上下伸缩式10次
5
点耳法
【这一位置，拉的越大，肾就就越好，男人女人都适合】
姿态关键点：请外伸双手 ， 左右无名指分别多方面左右耳孔 ， 转动3下 ， 接着推压 ， 并快速拔出来 ， 不断10次 。
6
压耳法
姿态关键点：请外伸双手 ， 双手手掌心用劲压耳 ， 突然松掉 ， 持续10次 。
7
鸣天鼓
姿态关键点：请外伸双手 ， 两手心朝后压着耳朵里面 ， 两无名指分别搭在中拇指上 ， 快速敲打后脑勺三十次 。
注意：做耳操时一定要提前剪修手指甲 ， 注意姿态温和 ， 避免危害耳朵里面细嫩的肌肤组织和耳鼓 。
按摩耳朵止病苦
牙龈肿胀
按耳朵垂
耳朵垂相当于面部 ， 当因“易上火”导致牙龈肿胀 ， 或脸部长小疙瘩时 ， 可以用拇指和无名指捏揉耳朵垂 ， 有很好的治疗效果 。
经常按捏耳朵垂还能美容养颜 。
心梗
按着耳窝
经常刺激耳甲腔位置 ， 别称下耳窝 ， 对呼吸道有保健养生的作用 。下耳窝相当于胸骨人体内脏 。心梗时最开始要保持镇定 ， 无须惊慌 ， 立刻停止活动 ， 卧床休息 ， 最好拉升上身 ， 接着可对下耳窝进行轻按 。
打嗝儿
按上耳窝
上耳窝 ， 即耳甲腔上面的耳甲艇 ， 相当于人的腹腔 ， 推拿按摩这儿有益于消化 ， 并有补肾健脾胃之功 。打嗝儿 ， 中医药学称作“呃逆” ， 多是由于脾胃虚弱 ， 以及暴食暴饮导致胃气上逆引起 。
失眠症
按上下耳窝
失眠症 ， 中医药学称“失眠症” ， 大部分由心、脾孱弱及肝火不畅造成 ， 可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴道 。
四肢疼痛
揉耳廓
耳轮的颈静脉耳廓相当于身体四肢 ， 风湿骨病等人体痛疼患者宜多轻按耳廓 。
耳穴既能就医 ， 又能养生保健 ， 掌握了耳朵里面 ， 就是把握了身体健康！大家一起练下去 ， 赶跑病苦 ， 练出身体健康身心健康人体！
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