经期能吃芦笋吗芦笋有哪些好吃的做法
年轻女性每个月都会有那么几天特殊的时期 ， 也就是月经期间 。这几天饮食等各方面都应该多加注意 ， 那么经期能吃芦笋吗?芦笋的营养价值丰富 ， 在经期是可以适当吃一些的 ， 并且根据个人口味还可以做各种不同的菜肴 ， 不过其性寒 ， 也不能大量地吃 ， 当心对身体造成了不良影响 。
芦笋素有蔬菜之王的美称 ， 从现代营养学分析的情况来看 ， 其内含的蛋白质比较多 ， 并且还有人体所需要的多种氨基酸和微量元素等 ， 可满足身体生长发育的需求 。同时芦笋还能缓解水肿、疲劳、排尿困难等不良的状况 ， 对于心血管系统疾病、肾结石等疾病均有一定的改善作用 。芦笋妨碍的功效也不错 ， 对于败血症等也具有效果 。
女性月经期间 ， 出血量比较多 ， 营养流失多 ， 而适当吃点芦笋可以补充身体所需 ， 提高抵抗力 ， 让女性的体力尽快恢复起来 。经期能吃芦笋吗?答案是肯定的 ， 完全可以吃 。
芦笋的做法也比较多 ， 比如培根芦笋卷 ， 从超市里买来新鲜的培根 ， 然后平铺在面板上 ， 撒上一些生粉 ， 随后用虾仁茸均匀地铺在上面 ， 将切好的长短合适的芦笋 ， 用培根给包起来 ， 卷成卷壮 ， 在油锅里炸一下 ， 最后放到锅里 ， 再翻炒翻炒 ， 就能吃了 。做法很简单 ， 有荤有素 ， 非常适合在经期的时候吃 。
白芦笋海鲜酥皮浓汤也是一种比较不错的吃法 。将鸡骨头先在沸水中焯一下 ， 然后捞出备用 ， 将鸡骨头和芦笋头一起加水煮 ， 煮成高汤 。热锅加入奶油 ， 并将切碎的培根炒香 ， 放上熬好的汤 ， 加上土豆块一起来煮 ， 可依据个人的口味加上一些海鲜的料 ， 吃肉、吃菜喝汤就可以了 。
【经期能吃芦笋吗芦笋有哪些好吃的做法】芦笋的做法并不少 ， 以上介绍的这些稍微有点繁琐 ， 还可以直接拿肉和芦笋炒着吃 ， 或是凉拌吃都可以 。在经期的时候 ， 饮食应稍微注意下 ， 吃点富含营养的食物 ， 芦笋可适当吃点 ， 特别是身体寒性体质的女性 ， 注意不能太多了 ， 并做好了荤素搭配 。
推荐阅读
- 姜软了出水了还能吃吗-生姜变软了是不是坏了
- 检查出白细胞偏低不能吃什么
- 贫血的人不能吃什么？
- 花生芽哪些人不能吃 吃花生芽的禁忌
- 曲麻菜哪些人不能吃 吃曲麻菜的禁忌
- 早泄不能吃什么？早泄禁忌饮食
- 红薯叶也能吃 吃法有两种
- 杨桃放冰箱黑了还能吃吗-杨桃冰箱里能保存多久
- 怀孕能吃凉菜吗
- 什么人群不能吃木耳菜 木耳菜的禁忌人群